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打鼾70分貝一般不是特別嚴(yán)重,只要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療,可以將疾病控制到正常范圍內(nèi),打鼾可能是身體過于肥胖導(dǎo)致的,也有可能是腺樣體肥大的原因,可以通過減肥以及手術(shù)的方式進(jìn)行改善。

1、身體過于肥胖:身體過于肥胖通常是因為患者缺乏運(yùn)動鍛煉或者是飲食過多的原因,身體肥胖的患者容易導(dǎo)致咽喉部的脂肪過多,可能會導(dǎo)致氣道狹窄,從而出現(xiàn)打鼾70分貝的情況,患者可以適量的多運(yùn)動,每天堅持運(yùn)動半小時到一個小時左右,同時還需要控制飲食,不要吃高脂肪以及高糖分的時候,比如蛋糕、動物內(nèi)臟以及肥肉等。

2、腺樣體肥大:腺樣體肥大可能是因為急慢性鼻咽炎反復(fù)發(fā)作引起的,也有可能是扁桃體或鼻竇發(fā)生炎癥的原因,患病以后容易影響到鼻咽部,刺激腺樣體組織增生,從而使患者出現(xiàn)打鼾70分貝,可能還會伴隨著嗜睡、注意力不集中以及反應(yīng)遲鈍的癥狀,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過離子射頻消融術(shù)的方式進(jìn)行治療。

平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如西紅柿、黃瓜以及獼猴桃等,可以增強(qiáng)飽腹感,減少其他主食的攝入量,對減肥瘦身起到輔助作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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