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• 避免運(yùn)動損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運(yùn)動，熱愛運(yùn)動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動的。但是大家在做任何的運(yùn)動之前：第一，一定要做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運(yùn)動損傷。第二，就是運(yùn)動要適可而止，運(yùn)動場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當(dāng)你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運(yùn)動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運(yùn)動，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3614次

• 如何避免過量飲酒對人體的損傷

  大家知道過量飲酒會對人體造成傷害，主要是因為酒精刺激腸胃，使消化液減少損傷胃壁組織，對胃造成傷害，同時酒精通過肝臟代謝，加重肝臟氧化分解的負(fù)擔(dān)，會造成肝臟嚴(yán)重受損。那么除了戒酒之外，該如何避免過量飲酒對人體的損傷呢，當(dāng)然，并不是提倡過量飲酒，而是如果飲酒不可避免的話，應(yīng)該如何降低對人體的傷害，首先是不要多種酒混著喝，或喝的過快過猛，會給肝臟造成過重負(fù)擔(dān)，同時避免空腹喝酒，喝酒前應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食，因為空腹時酒精吸收快，血液中乙醇的濃度會突然飆升，人容易喝醉，對人體的傷害更大，也可以服用解酒的產(chǎn)品緩解，比如：舒邦L-半胱氨酸膠囊，可以在飲酒前服用幫助解酒保護(hù)肝臟，也可以酒后服用緩解頭痛、疲倦、乏力等宿醉癥狀；酒后還應(yīng)多喝水，加快酒精的排泄，幫助盡快醒酒。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:37
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-16 11146次

• 如何避免運(yùn)動損傷
  運(yùn)動損傷大多數(shù)是由于運(yùn)動過于劇烈，或運(yùn)動時間過長引起的。因此，在做劇烈運(yùn)動之前，建議先做一些比較舒展的運(yùn)動，使全身的肌肉和關(guān)節(jié)都舒展開，然后再進(jìn)行劇烈運(yùn)動。運(yùn)動的時間也要有所控制，劇烈運(yùn)動最好不超過半個小時。運(yùn)動之后不要立馬停止活動，可以先繼續(xù)慢跑或舒展運(yùn)動，使全身的肌肉骨骼慢慢靜息下來，這樣才能盡量的避免運(yùn)動的損傷。
  語音時長 01:14”
  張建先 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-16 2126次

• 如何避免關(guān)節(jié)損傷
  第一，正確的落地技巧，對于防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。建議運(yùn)動中落地時，應(yīng)以前腳掌先著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，軀干微微向前傾，盡可能的避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向或前后的動作。第二，選擇平整適宜運(yùn)動的場地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運(yùn)動。第三，就是運(yùn)動前要進(jìn)行十到十五分鐘地?zé)嵘恚顒娱_全身關(guān)節(jié)。第四，選擇合適的運(yùn)動鞋和護(hù)具。有些人不管打籃球還是踢足球，都是一雙鞋，這是不正確的。籃球鞋鞋幫較高，鞋底較軟，可有效保護(hù)踝骨，利于彈跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔傷。第五，別在缺乏專業(yè)訓(xùn)練和教練指導(dǎo)下，隨意嘗試高難動作。第六，受傷后要及時地找專業(yè)醫(yī)生診治。
  語音時長 1:20”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 1705次

• 避免懷孕的方法有哪些
  病情分析：避免懷孕的方法可以讓男性使用避孕套，或女性在事后服用緊急避孕藥或在子宮底部放置節(jié)育環(huán)，還可以皮下埋植等方式。最簡單安全有效的是使用避孕套的方法，可根據(jù)自身情況選擇避孕方式。意見建議：女性在排卵期受孕幾率很大，如果不打算懷孕要使用避孕措施，并且性生活不要過于頻繁，要注意保持陰部干爽、衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，可以穿寬松棉質(zhì)布料的內(nèi)褲。
  侯杰 主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院

  2020-07-23 401次

• 如何避免運(yùn)動損傷
  病情分析：避免運(yùn)動損傷要在運(yùn)動前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動，適當(dāng)?shù)幕顒邮滞螅_腕，以及腰部。然后在運(yùn)動過程中動作幅度宜小不宜大，可以佩戴合規(guī)的護(hù)膝護(hù)腕防護(hù)好關(guān)節(jié)部位。意見建議：如果運(yùn)動時跌倒導(dǎo)致肢體損傷，建議積極就醫(yī)，完善體格檢查和影像學(xué)檢查，了解肢體損傷的具體情況。如果存在開放性傷口，建議積極清創(chuàng)消毒縫合，處理存在骨折，建議積極外科手術(shù)治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-06-29 601次

• 心臟損傷的檢測方法
  心臟損傷的檢測方法通常有心電圖、超聲心動圖、心肌酶學(xué)檢測、胸部X光片等。心電圖是一種常見的檢查心臟疾病的方式，一般可以通過觀察ST段以及T波的方式檢測患者是否患有心臟疾病，一般可以檢查出心律失常、心動過速等現(xiàn)象。超聲心動圖主要就是采用超聲技術(shù)顯示患者的心臟結(jié)構(gòu)以及功能改變，所以也可以直接反映出患者的
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-13 196次

• 心臟關(guān)閉損傷的修復(fù)方法
  心臟關(guān)閉損傷一般是指心臟閉合性損傷，心臟閉合性損傷的修復(fù)方法一般包括使用藥物以及手術(shù)的方式修復(fù)。心臟閉合性損傷多為車禍、高處墜落、鈍器擊打等外力所導(dǎo)致，心臟閉合性損傷可能會造成患者出現(xiàn)心肌、心包的挫傷，心臟瓣膜和動脈的損傷，嚴(yán)重時還有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟破裂，出現(xiàn)心律失常的癥狀。患者可以在醫(yī)院進(jìn)行心
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-13 209次