便秘一般是不良飲食習(xí)慣、飲水量過(guò)少、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡、痔瘡等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過(guò)改善飲食、增加飲水量、按摩、口服藥物、手術(shù)等方法改善。
1、不良飲食習(xí)慣：
如果膳食纖維攝入量比較少，而且進(jìn)食量比較少，腸道中食物殘?jiān)闪恳矔?huì)比較少，會(huì)影響正常的排便，從而出現(xiàn)便秘的情況，可以增加膳食纖維攝入，適量的吃燕麥、黃瓜、芹菜等食物，有助于癥狀改善。
2、飲水量過(guò)少：
長(zhǎng)時(shí)間不喝水，身體處于缺水狀態(tài)，腸道會(huì)自動(dòng)吸收食物殘?jiān)械乃郑瑢?dǎo)致大便干燥，出現(xiàn)排便困難的情況，平時(shí)要保證充足的飲水，可以喝溫開(kāi)水，能夠滋潤(rùn)腸道。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)速度減慢，容易出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚軌虼龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每次按摩15~20分鐘，可以在一定程度上緩解便秘。
4、腸道菌群失衡：
腸道中有害菌過(guò)量滋生，會(huì)影響胃腸功能，從而出現(xiàn)便秘的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳酸菌素片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等藥物治療，可以促進(jìn)腸道菌群平衡。
5、痔瘡：
這是一種比較常見(jiàn)的肛腸疾病，排便時(shí)會(huì)引起肛門疼痛，使患者產(chǎn)生恐懼，會(huì)間接地導(dǎo)致大便排泄不通暢，可以在醫(yī)生操作下通過(guò)內(nèi)痔套扎術(shù)、外痔切除術(shù)、混合痔外剝內(nèi)扎術(shù)等方法治療，手術(shù)后要加強(qiáng)個(gè)人護(hù)理。
無(wú)論是哪種原因引起的，都需要積極的進(jìn)行改善，以免不良反應(yīng)持續(xù)加重對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
