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周小鳳 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 | 兒科

寶寶抵抗力差吃什么可以提高免疫力

前不久我接診了一位小患者,他媽媽告訴我他總是容易感冒、咳嗽,幾乎每個月都要跑一趟醫(yī)院。經(jīng)過我的檢查,我發(fā)現(xiàn)他的免疫力確實偏低。于是我給了他媽媽一些建議,希望能夠幫助他提高免疫力。

那么,寶寶抵抗力差吃什么可以提高免疫力:

1、富含維生素C的食物:建議每天給寶寶吃1-2個新鮮橙子或獼猴桃,或者喝1杯鮮榨果汁,以補充維生素C,增強免疫力。

2、攝入益生菌:每周給寶寶吃2-3次含有益生菌的食品,如酸奶、發(fā)酵乳等,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,提高免疫力。

3、使用藥物:可遵循醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、黃芪精、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、脾氨肽口服液等藥物治療。

日常生活中我們還需要注意:

1、規(guī)律作息:為寶寶制定規(guī)律的作息時間表,每晚確保睡眠時間在10-12小時之間。白天可適當(dāng)安排1-2次小睡,有助于寶寶恢復(fù)體力。

2、適度運動:每天安排至少1小時的戶外活動時間,如散步、跑步、球類運動等。根據(jù)寶寶的年齡和興趣,選擇合適的運動項目,避免過度運動。

經(jīng)過一段時間的調(diào)理,他的免疫力有了明顯的提高。現(xiàn)在,他很少再感冒了,人也變得更加活潑可愛??吹剿麐寢対M臉的笑容,我也感到由衷的欣慰??傊?,提高寶寶的免疫力需要我們從多方面入手,只要我們用心呵護(hù),寶寶一定能健康成長!

發(fā)布時間: 2024-04-16 9566次

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