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體重超重怎么減肥不傷膝蓋

概述:

如果體重超重,想要依靠運動減肥的話,那么不傷膝蓋的減肥方法通常是室內運動,比如平板支撐、體操、游泳等,也就是說除去跳躍性的動作,比如打籃球、跑步等對膝關節負荷增加的,體重超重的患者都可以去做。

體重超重的危害:

體重超重對于身體的危害非常多,這類超重人群可能會出現各種代謝綜合征,比如糖尿病、脂肪肝、高脂血癥、痛風等等,對于呼吸系統來說,患者可能會出現呼吸困難、睡眠呼吸暫停綜合征等,尤其是睡眠呼吸暫停綜合征,可能會導致患者在睡眠中憋氣,睡覺途中多次醒來,第二天精神不佳,工作、學習效率變低,另外。冠心病也是這類人群的好發病之一,患者容易出現高血壓、心律失常等,嚴重者還有猝死的風險。

健康減肥的方法:

減肥是一個循序漸進的過程,患者需要給自己制定合理的減肥計劃,包括飲食計劃和運動計劃、只有找到適合自己的方法,減肥才能長期堅持下去,針對于偶爾管不住嘴的患者,或者體重超重,運動起來較為困難的患者,可以服用慕小腰奧利司他膠囊,這種藥可以用于BMI值超過24的患者,適用于超重人群,能夠抑制每餐的脂肪吸收量,起到減肥的效果。

如需用藥或想要了解更多用藥知識,請咨詢醫生或藥師,在其指導下進行合理用藥。

以上內容僅供參考

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