專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半條）/天
慎食人群: 對白鰱魚過敏的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 白鰱魚的營養(yǎng)比較豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、氨基酸等成分，孕婦適量吃可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，提高免疫力，而且對胎兒生長發(fā)育能起到幫助。
注意事項: 白鰱魚可以清燉或清蒸，不能一次性吃過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃白鰱魚。
建議用量：200g（約半條）/天。
孕婦屬于特殊人群，飲食上需要加強(qiáng)營養(yǎng)。白鰱魚的營養(yǎng)比較豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、氨基酸等成分，孕婦適量吃可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，提高免疫力，而且對胎兒生長發(fā)育能起到幫助。
白鰱魚可以清燉或清蒸，不能一次性吃過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。如果自身屬于對白鰱魚過敏的人群，則不建議吃，容易出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、潰爛等。白鰱魚中含有的嘌呤比較高，不建議痛風(fēng)患者吃，容易導(dǎo)致尿酸升高。
孕婦平時需要根據(jù)天氣變化適當(dāng)增加衣物，避免寒風(fēng)侵襲，出現(xiàn)受涼的情況。保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒焦慮。保持規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不要長時間熬夜，更不建議劇烈運(yùn)動，比如快跑、跳舞、打羽毛球等，以免影響身體健康。
