身上濕氣重可以通過適量運動、調(diào)整飲食、艾灸、拔罐、服用中成藥等方法祛除。
1、適量運動：
身上濕氣重考慮與脾胃虛寒有關(guān)，如果患者經(jīng)常待在寒冷潮濕的環(huán)境中，也會引起濕氣重。患病之后通常會出現(xiàn)頭昏沉重、舌苔厚膩、食欲不振等癥狀。在此期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如跑步、跳繩、打球等，能夠增強體質(zhì)，而且還可以促使機體排汗，對去除濕氣有幫助。
2、調(diào)整飲食：
還應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，不可以吃油條、肥肉、冰淇淋等食物，應(yīng)適量的吃一些赤小豆、山藥、薏仁等食物，不僅能夠調(diào)理脾胃，而且還能夠輔助起到祛濕的作用。
3、艾灸：
屬于一種中醫(yī)外治法，可以對患者的中脘穴、神闕穴、脾俞穴、陰陵泉等穴位進(jìn)行艾灸，能夠疏通患者的經(jīng)絡(luò)，可以促使?jié)駳馀懦觯瑢Ω纳茲駳庵匾鸬姆αΑ㈩^昏沉重有作用。
4、拔罐：
濕氣重的患者也可以進(jìn)行拔罐治療，是使用負(fù)壓的原理，吸附在皮膚上能夠吸出身上的濕氣，同時通過拔罐還能夠促使體內(nèi)陰陽平衡，對改善濕氣重有幫助。
5、服用中成藥：
病情嚴(yán)重的患者還可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)丸、藿香正氣水、清熱祛濕顆粒等藥物進(jìn)行治療，用藥之后不僅能夠調(diào)理脾胃，同時還可以起到祛濕的作用，有利于病情恢復(fù)。
患者在治療期間應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，如果治療一段時間后，不適癥狀沒有得到改善，也應(yīng)及時就醫(yī)。
