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孕期可以平躺睡覺嗎

一般情況下,孕期可以平躺睡覺。

胎兒一般會隨著懷孕時間的延長而逐漸增大,如果在孕早期或中期,孕婦可以根據(jù)自身情況選擇舒適的姿勢睡覺,比如平躺、左側(cè)臥、右側(cè)臥等,通常不會對胎兒產(chǎn)生影響。如果已經(jīng)是孕晚期,偶爾平躺睡覺一般也不會影響胎兒的生長,但是不可以長時間保持一種姿勢睡覺,以免對子宮部位造成牽拉后引發(fā)不適癥狀,還可能會使身體無法得到放松,出現(xiàn)睡醒后身體疲勞。

孕婦在睡覺時需要適當?shù)淖儞Q體位,保證充足的睡眠,不可以熬夜,還需要保持室內(nèi)溫度和濕度適宜,避免長時間吹空調(diào)或者風扇。平時也要保持情緒平穩(wěn),適當?shù)姆潘尚那椋豢梢赃^度緊張或者焦慮,飲食上還需要保證營養(yǎng)攝入均衡,可以多吃一些雞蛋、瘦肉、胡蘿卜等高營養(yǎng)的食物,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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