??隨著養生意識的提高,艾灸逐漸成為很多人調理身體的選擇,而涌泉穴作為人體重要穴位,更是備受青睞。但不少人疑惑:到底什么時間艾灸涌泉穴好呢?
??艾灸涌泉穴,以下幾個時間段較為合適:?
晚上7-9點:此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,艾灸涌泉穴能激發腎經氣血,起到補腎益氣的作用。這個時間段結束了一天的忙碌,身體相對放松,艾灸后也有助于更好地進入睡眠狀態。
?睡前1-2小時:在睡前進行艾灸,溫熱刺激可促進腳部血液循環,放松身心,緩解一天的疲勞,還能改善睡眠質量,讓你一夜好眠。
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??艾灸涌泉穴,這幾個常見好處不容小覷:?
?強身健體:涌泉穴是腎經的起始穴,艾灸此穴能培補元氣、益腎固本,增強身體免疫力,減少生病的幾率。
??改善睡眠:通過艾灸刺激涌泉穴,可調節神經系統,緩解焦慮、緊張情緒,使身心放松,從而有效改善失眠多夢的問題。?
?引火下行:對于容易上火,出現口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀的人群,艾灸涌泉穴能將上炎之火引導至下,平衡身體陰陽,減輕上火癥狀。
??艾灸涌泉穴,選對時間、做好護理,養生效果事半功倍!艾灸后的護理比較重要,詳情見圖。