成年女性的睡眠時間保持在7~8個小時左右為宜，但是由于個體差異，每個人的睡眠時間可以適當?shù)难娱L或者是縮短。
成年女性睡眠時間是幾個小時
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1797092次
通過睡眠能夠使身體得到一定的休息，令人體的精力以及體力恢復，充足的睡眠能夠令人精神充沛，從而可以全身心的投入到工作或者其他的活動當中。
但是每個人的睡眠時間會受到年齡以及個人身體健康狀況的影響，可以根據(jù)自身的情況適當?shù)目s短或者是延長睡眠時間。在平時要注意規(guī)律作息時間，盡量避免熬夜，也不要睡眠時間過長，都容易對身體造成一些不利的影響。
如果失眠的情況比較嚴重，出現(xiàn)了嚴重睡眠不足，可以通過醫(yī)生的指導服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來改善，比如谷維素片等。
如果存在失眠多夢的情況，可以選擇在睡覺之前適當?shù)暮纫恍責岬呐Ｄ?，能夠令精神放松，可以起到一定的助眠作用?/p>
以上內(nèi)容僅供參考
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王銀龍
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陳博
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李鑫
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趙騫康
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李國剛
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