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概述：

對于膝關(guān)節(jié)炎的患者，不宜做劇烈運動，我們可以做一些有利于增強膝關(guān)節(jié)肌肉的力量和穩(wěn)定性且不負重的有氧鍛煉，如游泳、散步、坐位伸膝、慢跑、空蹬自行車、打太極、直腿抬高鍛煉等運動，可以有效的改善膝關(guān)節(jié)的活動度，對于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的穩(wěn)定性也有一定的作用。膝關(guān)節(jié)炎的患者要盡量的減輕沖擊力較強且負重較大的運動，如打球、上下樓梯、登山、深蹲、劇烈跑跳、跳繩、長跑等，因為這些運動鍛煉，只會使患者的膝關(guān)節(jié)損傷和磨損進一步加重，使疼痛情況更明顯，不利于病情的恢復(fù)。

常見癥狀及治療方法：

膝關(guān)節(jié)炎的常見癥狀，一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、彈響、積液、晨僵、活動功能障礙、關(guān)節(jié)打軟等，有的患者還會出現(xiàn)耳鳴、發(fā)熱、關(guān)節(jié)畸形、全身無力、寒顫、食欲不振等癥狀表現(xiàn)。

針對膝關(guān)節(jié)炎的治療，要根據(jù)患者的癥狀選擇不同的治療方法，一般如下：

1、藥物治療：包括非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥（如塞來昔布膠囊、布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等）減輕局部的疼痛、營養(yǎng)軟骨藥物（如玻璃酸鈉注射液、鹽酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖、曲安奈德注射液），能夠有效促進軟骨的合成、抑制關(guān)節(jié)軟骨的分解、活血化瘀藥物（如有桂枝茯苓丸、復(fù)方丹參片、通心絡(luò)膠囊、大活絡(luò)膠囊、活血止痛膠囊等）。

2、手術(shù)治療：主要適合于晚期藥物治療效果不佳且無明顯手術(shù)禁忌癥的患者，我們通常可以采取手術(shù)的方式行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)術(shù)等方法來改善患者的膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

注意事項：

1、飲食宜清淡，注意控制體重，避免暴飲暴食，可以多攝入高鈣、高蛋白質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮高的食物以及新鮮瓜果蔬菜，如牛奶、雞蛋、豬蹄、豆制品、魚蝦、蘋果、卷心菜之類食物，避免吃油膩、生冷、辛辣刺激性食物，同時也要戒煙戒酒。

2、平時養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，也不要長時間的保持站立姿勢。

3、注意局部保暖，避免感冒受涼，盡量少吹或不吹空調(diào)、風扇。

以上內(nèi)容僅供參考

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膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

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