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腰肌勞損這種疾病在臨床當中是非常常見的,如果采取積極正確的治療方法,并且在日常的生活工作當中積極的注意,一般來講3-4個星期的時間就能夠恢復的很好了。對于腰肌勞損首先一定要積極的端正身體姿勢,定時改變姿勢,尤其要注意不能長時間的坐立,不能彎腰,避免彎腰負重,也不能長時間站立行走,在流水線上工作的工人要定時改變工作姿勢,一般一個姿勢30-40分鐘之后就要積極的進行改變。

另外還要避免受到外傷,如果出現了腰部的外傷,一定有嚴格的臥床休息,積極的進行治療。還要加強保暖,睡硬板床休息,積極的使用消炎鎮痛藥物減輕疼痛癥狀,最主要的還是加強腰背部的肌肉功能鍛煉,可以進行游泳,也可以進行適當的慢跑,也可以進行三點支撐法,五點支撐法以及燕子飛來鍛煉腰背部的肌肉。

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