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腰肌勞損這種疾病在臨床當(dāng)中是非常常見的,如果采取積極正確的治療方法,并且在日常的生活工作當(dāng)中積極的注意,一般來講3-4個(gè)星期的時(shí)間就能夠恢復(fù)的很好了。對(duì)于腰肌勞損首先一定要積極的端正身體姿勢(shì),定時(shí)改變姿勢(shì),尤其要注意不能長(zhǎng)時(shí)間的坐立,不能彎腰,避免彎腰負(fù)重,也不能長(zhǎng)時(shí)間站立行走,在流水線上工作的工人要定時(shí)改變工作姿勢(shì),一般一個(gè)姿勢(shì)30-40分鐘之后就要積極的進(jìn)行改變。

另外還要避免受到外傷,如果出現(xiàn)了腰部的外傷,一定有嚴(yán)格的臥床休息,積極的進(jìn)行治療。還要加強(qiáng)保暖,睡硬板床休息,積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物減輕疼痛癥狀,最主要的還是加強(qiáng)腰背部的肌肉功能鍛煉,可以進(jìn)行游泳,也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆埽部梢赃M(jìn)行三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及燕子飛來鍛煉腰背部的肌肉。

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