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依賴型人格障礙怎樣糾正

依賴型人格障礙一般可采用習慣糾正法來加以糾正,依賴性人格的依賴行為已經(jīng)養(yǎng)成了一種習慣,治療首先必須破除這種不良習慣,怎么清查一下自己的行為中,哪些是習慣性的依賴別人去做,那些是自做決定的。

為此可以每天做記錄,記滿一個星期,然后將這些事件自主意識強、中等、較差分為三等,每周一個小結(jié)。對于自主意識強的時事件,而以后遇到這個同類事,應(yīng)該堅持自己做,對于自主意識中等的應(yīng)該提出改進的方法,并在以后的行動中逐步實施。對于自主意識比較差的事件,可以采取了控制技術(shù), 逐步強化,提高自主意識。

控制法是指別人要求的行為之下,增加自我創(chuàng)造的色彩,總之依賴行為并不是輕易的可以消除的,一旦形成習慣,會發(fā)現(xiàn)自己決定每件事都是很艱難的,可能會不知不覺的回到老路上,為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,最簡單的方法就是找一個監(jiān)督者,最好是自己最依賴的那個人。

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