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腰椎間盤突出壓迫神經腿疼怎么治

2020-02-28 1258次

病情描述:

腰椎間盤突出壓迫神經腿疼怎么治

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好
你好
如果壓迫你太重,可以保守治療的話,藥物腰痛寧,布洛芬緩釋膠囊,甲鈷胺片
功能鍛煉
腰背肌鍛煉的好方法 鍛煉方法: 鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背后,緩緩用力挺胸抬頭,使頭胸部離開床面,同時膝關節伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續5秒鐘左右,然后肌肉放松,重新俯臥于床上,休息3~5秒為一個周期,再接著鍛煉。循序漸進,一般每次做20-30個,每天堅持練習1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。 對于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說,上述方法比較費力,可以采用一些替代的方法。比如只抬起頭胸部,下肢就不要抬起來了,這樣會比較容易一些。 還有一種“五點支撐”的方法鍛煉,仰臥在床上,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量,持續5秒鐘左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個周期。
注意事項: 1 腰背肌鍛煉的次數和強度一定要因人而異,應當循序漸進,每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發僵等,應適當地減少鍛煉的強度和頻度,或停止鍛煉,以免加重癥狀; 2 鍛煉時不要突然用力過猛,以防因鍛煉腰肌而扭了腰。這是一種靜力性的訓練,只需要緩緩用力就可以了; 3 如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等癥狀時,應當停止或減少腰背肌鍛煉;在腰腿痛急性發作時應當及時休息,停止練習,否則,可能使原有癥狀加重。
怎么鍛煉
首先保守治療
以上說的很詳細了
認真仔細練習,堅持一段時間就會好
謝謝
別客氣

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