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跳繩老是絆腳解決辦法

2020-03-11 9944次

病情描述:

跳繩老是絆腳解決辦法

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

您好,非常感謝您的信任。 第一、所選的繩子要略微沉一些,這樣搖起來繩子就不會飄 第二、雙手握住繩柄后,用腳踩住繩子,以兩首能到髖關為最佳,在不很熟練的情況下,繩子可以略長,但不要過長,那樣也容易絆腳 第三、跳繩時,不要圖快,要保證跳的質量,那樣就會在跳的過程中掌握技巧
還要鍛煉自身的協調性,通過反復不斷的練習增加關節和下肢的契合度,從而增加協調性。
最好選什么樣的繩子
珠節繩應該算是性價比較高的跳繩。有比較長的手柄,適合跳花樣,用尼龍繩作為主線,將珠節穿起來,減少繩體纏繞,而且有一定重量,掄繩很容易。重要的是,底部的珠節壞掉的話,還可以用新珠節替換,所以繩子的使用壽命較長。

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