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• 腿怎么變細

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細，這種訴求讓吸脂手術變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應癥，吸脂手術是塑形手術，并不能減肥，如果體重嚴重超標或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數在相對正常范圍之內，是可以通過吸脂讓腿變細來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術，第一創傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創傷的部位。第二個是恢復期比較長，也就是做完手術不可能立刻就變細變好，需要經歷一個漫長的恢復期，才可以變成相對完美的狀態。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達到更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4310次

• 怎么讓腿變細

  讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術，做大腿的環吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3081次

• 如何讓粗腿變細
  一，踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘，不僅會讓腿瘦下來，還會讓腿型越來越好看。二，讓上身躺在床上，雙腿緊貼墻壁伸直，看上去人的身體呈現九十度，也可以邊玩手機邊做，也可以閉目養神，大概持續半個小時可以讓粗腿變細。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是長期跑步會讓腿變硬，這是因為肌肉的緣故，如果不想腿變硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以勻速跑。四，踢腿。沒事的時候多前后踢腿，因為拉伸可以使腿變得修長，看上去會瘦一些。另外，平時的時候要多走路，多爬爬樓梯，可能效果不是那么快能看出來，但是時間久了會有效果的。需要注意的是這是一個長期的過程，不要心急，另外運動不能過量。
  語音時長 1:32”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 157835次

• 14歲女孩心跳多少正常
  14歲的女孩心跳的正常范圍，在每分鐘60到100次之間，14歲的兒童，心跳基本接近成人水平，所以標準和成年人是一樣的。如果心跳超過了每分鐘100次以上屬于心動過速，心率低于每分鐘60次以下屬于心動過緩。需要注意的是，測量心率時要先經過充分的休息，在心平氣和的狀態下測量，才能夠反映真實的心跳水平。如果沒有休息好，或者剛剛在運動勞動以后，測量出的心率可能會以實際水平要明顯加快。這種情況下要再次測量，如果在休息狀態下心率出現異常，要進一步查找原因然后針對病因進行治療。
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  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2021-05-31 5150次

• 女孩腿粗怎么能減下來
  女孩腿粗可以通過運動減肥、調整飲食、瘦腿針、光纖溶脂術、埋線減肥術等方式瘦下來，建議患者去正規醫療機構，由專業醫生進行操作。1、運動減肥：女孩腿粗通常與久坐不動、缺乏運動等因素有關，平時可以進行腿部的鍛煉，比如跳繩、跑步、高抬腿等方式，能夠使腿部的肌肉得到鍛煉，消耗腿部的脂肪，達到瘦腿的目的。2、調
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次

• 14歲女孩頭疼怎么回事
  14歲女孩頭疼可能是休息不好導致的，也可能與患有慢性鼻炎有關，可以通過適當休息以及應用藥物的方式來進行治療。1、休息不好：如果14歲女孩平時學習壓力比較大，長期熬夜、過度勞累導致睡眠不足，就會使大腦得不到充分的休息，從而引起頭暈、頭疼以及食欲下降等癥狀。患者平時應養成良好的生活習慣，飲食方面適當的吃
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-09-28 140次

• 14歲女孩怎么讓乳頭變大
  具體情況
  曹洋 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-24 1000次

• 小腿粗壯如何變細腿
  可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可。按摩也可以使小腿變細，每次在拍打完小腿之后再采取按摩的方式，必要的時候可以結合使用按摩乳，在脂肪相對較多的地方用力按揉效果很好。
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2020-03-13 5205次