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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經常練習幾個動作可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20~30次，再由前向后旋轉20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉5次，再反方向旋轉5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-22 8842次

• 一只眼睛近視一只眼睛正常怎么辦

  有的患者一只眼睛是近視，另外一只眼睛正常，這個就是我們常說的叫屈光參差。就是兩個眼的度數不太一樣，譬如說一個眼睛300度近視，一個眼睛正常，這個就會導致幾個問題。最大的問題就是雙眼不能一起用，因為一個眼睛清晰，一個眼睛不清晰，這樣傳到大腦里的物像就是一個清楚一個模糊，大腦就會這個模糊的物像，那只眼就不看了。同時，如果說我戴上眼鏡，兩個眼睛不就都清晰了嗎，但是還不是這樣。是兩個都清晰了，但是你300度那個眼鏡，近視鏡片是凹透鏡，它是縮小鏡，看的物像就變小了。所以傳到大腦里的物像，一個大一個小，大腦同時也不能夠把兩個物像進行融合，所以會出現斜視，甚至出現弱視的問題。所以對于兩個眼，度數不一樣的情況，我們建議最好，首先可以考慮戴隱形眼鏡，或者可以采用近視眼的手術，把近視眼徹底解決，這樣雙眼能夠同步使用就更好了。

  

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  肇龍 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-02 36378次

• 十分鐘解決痛經的辦法
  十分鐘解決痛經的方法，這種情況一般絕大多數可以采用溫水泡腳，暖寶熱敷肚子，或者是口服止痛藥來對癥調理。正常情況下，引發痛經的原因很多，快速止疼絕大多數是治標不治本。要想有效治療痛經，絕大多數需要查找痛經的原因，然后根據檢查結果再對癥治療。痛經如果是因為宮寒引起，臨床會出現痛經的同時，伴手腳冰涼，小腹冷痛這樣的情況。這個時候要想調理，絕大多數可以在經前口服溫經散寒，暖宮止痛的藥來對癥調理。如果有宮寒的患者，不能吃寒涼食物，避免感受寒涼，如果痛經是因為氣滯血瘀引起，一般在經前可以吃活血化瘀，通經止痛這樣的藥來對癥調理。所以十分鐘解決痛經，一般絕大多數有效，是通過口服止疼藥來對癥調理。
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  李慧慧 主治醫師山東大學齊魯醫院

  2019-10-14 8886次

• 一歲寶寶十分鐘尿一次
  小孩子頻繁小便，適用于小兒泌尿系統尚未發育完善導致的尿頻，是正常的生理現象。還有兩種常見的病理狀態下的尿頻，分別是泌尿系統感染和神經性尿頻。泌尿系統感染，除了有尿頻之外還會有尿急、尿痛的癥狀，小便可有渾濁，可出現發熱煩躁不安哭鬧的現象。通過檢查尿常規可以檢查出來。還有一種常見的神經性尿頻，主要由兩個因素可導致：1、小兒自身的生理因素。小兒大腦皮質發育不夠完善，對脊髓初級排尿中樞的抑制功能比較差，容易受外界不良刺激的影響而出現排尿功能的障礙。2、主要是外界的因素。孩子近期生活中有一些不良因素影響，導致孩子精神緊張，或者對精神狀態形成了不良的刺激，比如生活環境的改變、家長的壓力等等。神經性尿頻，無器質性病變，尿檢也正常，這種尿頻的治療需要更多的關注小兒的心理狀態，保持孩子輕松愉快的心態是治病之本。
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  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-16 5109次

• 惡心十分鐘
  惡心十分鐘可能是懷孕、慢性咽炎、反流性食管炎、胃潰瘍、潰瘍性結腸炎等原因導致的，可以根據原因進行改善。1、懷孕：若近期發生過無保護的性行為，可能與懷孕有關，懷孕后體內激素會發生明顯的波動，引起惡心。患者可以去醫院完善血液檢查，明確判斷。2、慢性咽炎：急性咽炎經久不愈通常會引發慢性咽炎，本病會引起淋巴
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-10-12 0次

• 飯后貼墻站十分鐘有什么好處
  飯后貼墻站十分鐘有改善患者駝背、放松頸肩肌肉等好處。貼墻站就是指貼近墻進行站立，這種方法比較簡單，而且不易使人產生疲勞感。飯后貼墻站10分鐘可以有效改善患者駝背的情況，因為貼墻站的時候需要患者的后腦勺部位貼墻、臀部以及肩胛骨需要碰到墻壁，腳后跟距離墻15厘米左右，這樣能夠有效改善患者因為不良坐姿引起
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1495次

• 流鼻血時間達到十分鐘
  還在出血嗎？
  黃世勇 副主任醫師襄陽市中心醫院

  2020-04-18 2201次

• 突然肚子疼連續痛了十分鐘
  什么部位？
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2020-02-18 1100次