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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院螅欢ㄒ酒饋砀淖凅w位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9510次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4889次

• 吃什么有利于痔瘡恢復(fù)
  在日常生活中建議吃芋頭，紅薯，山藥，木耳，金針菇，青菜，白菜，芹菜，韭菜，萵筍，茼蒿以及火龍果，蘋果，獼猴桃，香蕉，梨，芒果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等。這些水果以及蔬菜有利于痔瘡的恢復(fù)，因?yàn)檫@些蔬菜以及水果含有的膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)非常有幫助。除此以外，還建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴。纳聘刂芪⒀h(huán)，多喝水，進(jìn)行體育鍛煉，保持大便軟化排便順暢。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-07 2385次

• ?如何飲食才有利于胃癌術(shù)后恢復(fù)
  胃癌術(shù)后恢復(fù)可以從養(yǎng)胃補(bǔ)胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養(yǎng)胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會(huì)補(bǔ)氣補(bǔ)血為身體提供很多必要的營養(yǎng)物質(zhì)，助于提高機(jī)體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個(gè)藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時(shí)煮，煮成粥即可，還有就是首烏粥也是對(duì)胃癌手術(shù)患者術(shù)后恢復(fù)能夠增加免疫系統(tǒng)功能的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-12 2155次

• 如何飲食才有利于胃癌術(shù)后恢復(fù)
  胃癌術(shù)后恢復(fù)可以從養(yǎng)胃補(bǔ)胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養(yǎng)胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會(huì)補(bǔ)氣補(bǔ)血為身體提供很多必要的營養(yǎng)物質(zhì)，助于提高機(jī)體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個(gè)藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時(shí)煮，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-25 80次

• 中風(fēng)吃什么有利于恢復(fù)
  中風(fēng)臨床上指腦卒中，腦卒中患者通常可以吃低鹽、低脂、高蛋白、高維生素的食物有利于恢復(fù)，此外還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃營養(yǎng)腦神經(jīng)、以及益氣活血的中成藥，有利于身體恢復(fù)。一旦患腦卒中后需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。腦卒中是臨床上常見的一種嚴(yán)重性腦血管疾
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-03-12 0次

• 腦出血病人吃什么食物有利于恢復(fù)
  你好
  陳曉蘭 主治醫(yī)師西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-02-29 1402次

• 體外做支架和下鋼板哪個(gè)有利于恢復(fù)
  這個(gè)要具體問題具體分析。
  胡立 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-19 1101次