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• 晚上吃紫薯會發胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發胖的。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 15463次

• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強的保健作用：第一，紫薯當中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補血的一個必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復心肌，增強人體的免疫力，清除體內的自由基，它能夠抑制癌細胞的DAN合成，和癌細胞的分裂和生長，預防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進腸蠕動，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質和一些癌性的物質，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環境，防止胃腸疾病的發生。因此它又有改善便秘，潤腸通便的作用。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-17 108019次

• 紫薯吃多了會胖嗎
  紫薯含有的營養成分是很多的，含有豐富的鋅元素和硒元素是可以抗癌的。而且紫薯里面還有很多的花青素，花青素對眼睛是很好的，可以有效的預防近視。是可以適當吃一些的，但是如果是處于減肥的階段的話最好是不要吃，紫薯含有的淀粉很多。淀粉被人體吸收后會轉化成脂肪的，從而導致肥胖。紫薯含有的熱量也是很高，而且很容易被人體吸收，所以如果是在減肥期間的話，要適量。就算是在平常的時候也要適可而止，什么東西都不宜過度使用。過度食用的話會有其害而無一利，如果是在減肥期間盡量飲食要以清淡為主，多進行戶外活動，勞逸結合大量飲水，加快體內新陳代謝。
  語音時長 1:34”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-10-24 16672次

• 紫薯會發胖嗎
  紫薯現在被推崇為一種比較健康的食品，主要是因為它里面含有的一些微量元素，以及高纖維，這種優點使得它現在比較受一些人士的推崇。很多人都把它做一種健康食品，但盡管它是一種健康食品，但是紫薯里面還是會含有一定量糖分，也會提供熱量。所以紫薯如果吃的量太多，同樣會導致熱量積聚太多，從而出現發胖的情況。發胖主要就是由于攝入的能量多于消耗的能量，導致了能量堆積轉化為脂肪，就會導致人體發胖。所以盡管紫薯比較健康，但是吃的量控制不好，有可能會造成體重明顯的增加。其實嚴格來講，紫薯是可以作為一種主食來食用的，但它相比較其他的一些綠色的蔬菜、深色的蔬菜，熱量還是偏高一些的。但是紫薯只要是把握好量，一般情況下對體重影響不大。
  語音時長 1:29”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-19 9029次

• 吃玉米紫薯能減肥嗎
  吃玉米紫薯通常不能減肥，可以通過運動的方式減肥，詳情如下。玉米和紫薯都是日常生活中比較常見的食物，具有比較高的營養價值，適當吃可以幫助身體補充膳食纖維、維生素等多種營養元素，有利于身體健康，雖然吃玉米和紫薯可以在一定程度上防止攝入過多的熱量，但并不能消耗掉體內已經存在的脂肪和熱量，所以單純通過控制飲
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-25 0次

• 吃紫薯放屁多怎么回事
  放屁指排氣，吃紫薯排氣多可能是因為吃的太多導致，也有可能是因為消化不良、腸易激綜合征等原因導致，需要及時就診。1、吃的太多：紫薯里面含有大量的膳食纖維、淀粉，而且紫薯也是一種容易產生排氣的食物，如果吃的太多有可能會出現排氣多的情況，如沒有出現其他癥狀，不用擔心。2、消化不良：由于腸道蠕動變慢，食物在
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-01-05 215次

• 吃了紫薯后嘔吐怎么回事
  胃部消化不良
  周曉婷 主治醫師沈陽市第六人民醫院

  2021-01-06 4410次

• 吃多了就吐是怎么回事
  之前有過類似的癥狀嗎？
  鄧紅穎 主治醫師亳州市人民醫院

  2020-07-25 1902次