問膝蓋骨折略帶拉傷,小腿肌肉萎縮怎么鍛煉
2020-03-29 1032次
病情描述：
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小腿骨折肌肉萎縮怎么辦小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導致患肢的肌肉，發生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。
01:13
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 5238次
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怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-26 14906次
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膝蓋骨骨折怎么鍛煉對于髕骨骨折以后的病人，一般鍛煉的方法，早期需要進行股四頭肌的收縮功能鍛煉，目的是為了防止肌肉的萎縮，另外，這期間還可以進行踝關節的屈伸活動，目的是為了防止踝關節的僵硬。一般等到一個月到一個半月左右的時候，大部分膝蓋骨應該就有明顯骨痂生長，那時候就可以去掉外固定，然后進行膝關節的適當曲伸活動鍛煉。鍛煉的方法：可以囑咐讓病人坐在床沿上，讓下肢進行下垂，適當的按壓踝關節進行下壓，使膝關節進行屈曲，目的是為了恢復正常的膝關節活動度，恢復病人正常功能。另外，對于這樣的病人，最好建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復。語音時長 01:27”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-24 2251次
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骨折怎么鍛煉小腿肌肉一般對于小腿肌肉的鍛煉方法，主要還是可以進行伸腿勾腳，收縮肌肉，或者是進行抬腿鍛煉，就可以起到鍛煉小腿肌肉力量的作用。再就是對于這樣的病人，可以讓家人幫助一下，進行按摩，也可以起到鍛煉小腿肌肉力量的作用。另外除了鍛煉以外，關節的活動度也是需要鍛煉的。一般需要等到有骨痂生長了，相對來說比較穩定了，就需要刻苦的進行功能鍛煉的。鍛煉的方法，建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度。堅持一會，不能怕痛的。要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢復。語音時長 01:27”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-15 4030次
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膝蓋骨骨折怎么鍛煉對于髕骨骨折以后的病人，一般鍛煉的方法，早期需要進行股四頭肌的收縮功能鍛煉，目的是為了防止肌肉的萎縮，另外，這期間還可以進行踝關節的屈伸活動，目的是為了防止踝關節的僵硬。一般等到一個月到一個半月左右的時候，大部分膝蓋骨應該就有明顯骨痂生長，那時候就可以去掉外固定，然后進行膝關節的適當曲伸活動鍛煉。鍛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 68次
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怎么鍛煉小腿肌肉對于鍛煉小腿肌肉，有以下幾種方式來進行：第一，站立提踵，練習的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的強度。以腳尖站立，立于臺階的邊緣，面朝臺階，腳后跟的后部懸起，以墻做支撐，踝、膝蓋及髖保持在一條直線之上，以前腳掌為支撐，通過腳趾將人體抬起，停留一段時間之后，緩慢的、有控制的放下。練習的方法：十次為一
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-20 4511次
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膝蓋骨折略帶拉傷,天氣冷會不會變化很大根據你的描述，在短時間內膝蓋會因為天氣變化，比如下雨陰天會導致疼痛不適。
孫建
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-03-29 900次
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小腿肌肉拉傷您好，幾天了
武慶延
副主任醫師威縣中醫院
2021-03-11 1500次
