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我每天非常痛苦,心里像揣了一塊大石頭,每

2021-02-20 1529次

病情描述:

我每天非常痛苦,心里像揣了一塊大石頭,每天晚上越想睡不著,一到早上起來覺得愁的頭皮疼,非常非常焦慮,無時(shí)不刻不活在悔恨當(dāng)中,以前只是小毛病,最引起我這種導(dǎo)火索的有兩件事,一件是我兩個(gè)月減肥減掉16斤,不到半個(gè)月復(fù)胖并且變得暴飲暴食,第二件是我考研前五天發(fā)現(xiàn)學(xué)姐告訴的資料都是沒用的,瞬間感覺自己的人生完了,以至于到現(xiàn)在我每天晚上翻來覆去睡不著覺得是那個(gè)學(xué)姐和我自己,毀了我的所有未來,我非常抑郁焦慮

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,做過什么檢查
不至于呀,減肥可以再給自己設(shè)定個(gè)計(jì)劃,少吃面食,適當(dāng)吃瘦肉
考研只是一個(gè)過程,放平心態(tài),耐心等待考研結(jié)果,說不定過了的,真是過不了,也沒必要自暴自棄,可以邊工作邊考研,也可以再考一次,每個(gè)人路不一定是一帆風(fēng)順的。
我就一直覺得,本來那個(gè)考研的題我都是復(fù)習(xí)過的,就是因?yàn)橛X得學(xué)姐引導(dǎo)我去了一個(gè)錯誤的地方,我就一直特別悔恨,覺得這對我的打擊實(shí)在太大了,而且考研成績也要出來了,如果過不了我覺得我可能要死了,就是已經(jīng)一天基本上都在發(fā)呆,干什么都干不了了,完全影響我正常生活了,就一直覺得本該不是這樣的你能不能疏導(dǎo)疏導(dǎo)我,我真的好絕望,我也特別討厭周圍的一切事和人,我的朋友也都遠(yuǎn)離我了,我真的受不了了快要,早上起來窒息
不要擔(dān)心哈。
凡事想開。
不只是學(xué)習(xí),平時(shí)我也每天因?yàn)橐稽c(diǎn)小事焦慮煩躁,然后失眠,我已經(jīng)持續(xù)很久很久了,心情基本上都沮喪失落的,也想過不活了,但是還是沒有勇氣去做,就我腦子里一直會自己上演小劇場,一件事我可以聯(lián)想出無數(shù)特別特別重大的不好的后果,讓我接受不了,我每天都活在自己的世界里,特別容易哭,就不知不覺就掉眼淚,我是不是抑郁了
盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運(yùn)動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。

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