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• 睡前一杯牛奶有個(gè)好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說(shuō)，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說(shuō)色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說(shuō)，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實(shí)真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過(guò)血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因?yàn)橛衅渌被岬拇嬖冢瑫?huì)減弱色氨酸穿過(guò)血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會(huì)說(shuō)，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實(shí)主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺(jué)有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_(kāi)水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時(shí)候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個(gè)熱水浴會(huì)有效得多要想睡個(gè)好覺(jué)，睡前2~3小時(shí)應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31486次

• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動(dòng)力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對(duì)于減肥是有一定效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 4297次

• 孕婦喝了一杯可樂(lè)
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂(lè)，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育影響不大，不要過(guò)于擔(dān)心，但如果多次大量的喝可樂(lè)很容易對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。孕媽媽?xiě)?yīng)該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，定期做產(chǎn)前檢查。如果隨時(shí)有腹痛，陰道流血，陰道流液情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-11-21 6881次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進(jìn)食一些其他的面包的或者是稀飯，因?yàn)樵缟系哪芰抗┙o很關(guān)鍵，上午一般是處于工作狀態(tài)最好，而且能量消耗比較大的時(shí)候，所以早上能量攝入要相對(duì)充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實(shí)我們?cè)陲嬍成厦妫缟闲枰a(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以及能量，因?yàn)樯衔绲墓ぷ魇潜容^重要的，中午也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｔ谌斓倪M(jìn)食當(dāng)中，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配要合理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 23804次

• 孕婦喝了一杯可樂(lè)
  孕婦偶爾飲用一杯可樂(lè)，通常不會(huì)對(duì)胎兒造成直接嚴(yán)重影響，但長(zhǎng)期或過(guò)量攝入則可能帶來(lái)不良后果。可樂(lè)中的咖啡因、高糖成分以及碳酸性質(zhì)，都是孕婦需要警惕的因素。可樂(lè)中的咖啡因具有興奮作用，可能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。咖啡因還會(huì)增加孕婦的心率
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 孕婦喝了一杯可樂(lè)
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂(lè)，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育影響不大，不要過(guò)于擔(dān)心，但如果多次大量的喝可樂(lè)很容易對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。孕媽媽?xiě)?yīng)該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 201次

• 下午6.30喝了一杯勁酒
  喝酒同時(shí)又吃了頭孢，一定要注意觀察自己有沒(méi)有出現(xiàn)一些不適反應(yīng)， 例如有明顯的頭暈、頭痛、過(guò)敏性的皮疹，以及胸悶、呼吸困難、惡心等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院就診，避免雙硫侖反應(yīng)嚴(yán)重的情況下會(huì)危及生命。 如果沒(méi)有出現(xiàn)這些不適癥狀，要繼續(xù)觀察，多喝水，多排尿，促進(jìn)乙醇代謝排出，并且在此期間不要再繼續(xù)飲酒。 并不是所有的患者在吃頭孢期間喝酒都一定會(huì)發(fā)生雙硫侖反應(yīng)，但是還是要高度警惕。
  邊書(shū)芹 主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-02-23 1201次

• 今天晚上吃完火鍋(喝了一杯可樂(lè)和一杯果粒
  這個(gè)和吃的東西有關(guān)系，和幽門(mén)螺桿菌應(yīng)該沒(méi)有直接關(guān)系
  何向前 主任醫(yī)師鄭州市第一人民醫(yī)院

  2021-02-11 1600次