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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發(fā)達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節(jié)病。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5042次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-16 6184次

• 騎完動感單車腿不能彎
  如果病人在行動感單車運動以后，出現(xiàn)了腿部屈曲活動受限情況，首先考慮有在騎動感單車活動過程中過度以及反復牽拉了腿部韌帶和關節(jié)囊，從而導致了韌帶和關節(jié)囊損傷，就會引起韌帶、關節(jié)囊松弛度減弱和纖維水腫情況，就會在腿部彎曲時導致無力甚至疼痛情況。所以在騎完動感單車以后，一定要多注意保暖，并且行膝關節(jié)部位按揉，以促進損傷部位恢復，以減輕損傷部位組織痙攣，從而能夠緩解腿部彎曲疼痛情況和無力情況。休息時一定要行冷敷處理，特別是在動感單車運動后6到8小時內，行冷敷處理能夠很好解決腿不能彎的問題。
  語音時長 1:42”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-17 4657次

• 騎動感單車損傷關節(jié)嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關節(jié)損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關節(jié)的負擔，對關節(jié)傷害不大，但應適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節(jié)的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調節(jié)增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷，是很容易傷到膝關節(jié)的。有膝關節(jié)損傷、膝關節(jié)炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關節(jié)的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關節(jié)。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-10 3172次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習動感單車的時候，往往會出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1180次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  騎完動感單車后大腿疼痛，通常是由于肌肉過度使用或拉伸引起的。針對這種癥狀，可以采取以下措施來緩解疼痛和加速恢復。患者需要給大腿肌肉充分的休息時間，避免進一步損傷。在疼痛初期，可以應用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。對于肌肉緊張或痙攣引起
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 騎動感單車大腿酸痛怎么緩解
  洗熱水澡，或者吃點扶他林都行，近期就先別劇烈活動了。
  周立東 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-02-25 1800次

• 第一次騎動感單車大腿腫,酸怎么辦
  可以按摩+熱敷。
  鄭曉強 主治醫(yī)師上饒市立醫(yī)院

  2020-05-19 1100次