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未成年人健康的減肥飲食食譜

2020-04-02 2648次

病情描述:

未成年人健康的減肥飲食食譜

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

建議可以選擇清淡的飲食,多吃蔬菜和水果,不要吃過于油膩的食物,每天定量攝入肉類以及蛋白質等,晚飯以后不要吃過多的零食。
你好
按照上述指導
比如早上可以吃那些
您能幫忙列舉一些嗎?
一日三餐的食譜
雞蛋,全麥面包,酸奶或者牛奶。牛油果以及綠色蔬菜。中午正常吃。晚飯可以吃蔬菜沙拉
因為現在才16歲,還想長高,
早上喝粥可以嗎?
那您就不要減肥,正常吃飯,如果您現在減肥的話,很有可能導致身高低于正常人以后會更后悔
可以
但是現在體重太重了
就是有沒有一直食譜既能滿足發育,又能減脂的?
先別吃零食
沒啦
然后呢?
多吃蛋白質,少吃油膩的食物
八點后別吃東西
食譜
一日三餐能吃什么
食譜很多。什么都可以吃,別吃油膩的食物
油炸的
你推薦一下撒
雞蛋,全麥面包,酸奶或者牛奶。牛油果以及綠色蔬菜。中午正常吃。晚飯可以吃蔬菜沙拉
既有營養又健康
中午吃雞胸肉可以嗎?
應該怎樣弄著吃?
水煮,炒,煎都可以

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