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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18022次

• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

  01:42
  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5341次

• 有助于長高的方法
  1.爬樓梯法你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長；你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。2.做適量運動男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床后和晚上睡覺前做就可以了。3.運動后吃鈣片運動后吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。4.多吃魚為了使長高的效果更加明顯，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。5.喝牛奶睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天喝一次就可以了。
  語音時長 1:31”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 25800次

• 什么鈣片有助于長高
  所有的鈣片或者補鈣制劑，對長高都是有利的。首先大家要明白一個邏輯性問題，身高的長高是由多種因素影響的，影響最大的是一些先天性的遺傳因素，大概占到60%的比例左右。而后天的一些因素主要集中在生長發育期對患者有影響。比如在患者的生長發育期是否有充足的鈣質、蛋白質等等物質的營養供應，是否有一些經常的運動對骨產生了良性的刺激。所以，在理論上講一切的補鈣制劑都對長高有利，只是它是對身高增長的一個必要條件。另外，目前市面上的鈣片其主要的區別是在吸收和利用率上。當然，在保證足夠的劑量之后，這種差別對于青少年也可以忽略不計。所以補鈣是有益的，但也只是一個必要條件。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-08 43669次

• 什么牛奶有助于長高
  通常比如說一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長高，下面我給將做詳細的介紹。想要長高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純越好，通常應該注意以下幾點：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候，大家會看到這樣的一層奶皮，很多家長在為孩子的時候都將它去掉了，這是不對的。因為奶皮中含有的脂肪和豐富的維生素a對
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 744次

• 什么牛奶有助于長高
  通常比如說一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長高，下面我給將做詳細的介紹。想要長高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純越好，通常應該注意以下幾點：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候，大家會看到這樣的一層奶皮，很多家長在為孩子的時候都將它去掉了，這是不對的。因為奶皮中含有的脂肪和豐富的維生素a對
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 516次

• 什么鈣片有助于長高?
  如果骨骺沒有閉合，吃鈣片，搭配維生素d有一定促進長高的
  朱琳 主治醫師常州市腫瘤醫院

  2021-04-13 2100次

• 海馬有助于長高嗎
  沒用的不要盲目相信
  童一舟 副主任醫師玉山縣人民醫院

  2020-04-01 1502次