問頸椎病問題
2020-04-03 1355次
病情描述:
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頸椎病如何預(yù)防首先注意平常的姿勢(shì),比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候,在空間里面不要長時(shí)間的把身子給卷曲起來,另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松,比如拿兩個(gè)啞鈴,可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面,經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的,另外多參加戶外的一些活動(dòng),如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候,可以到醫(yī)院來就診,我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療,可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉,這樣的話防止頸椎間盤突出,或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。01:38
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頸椎病怎么按摩按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法,每個(gè)人按摩的手法也不完全一樣,流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法,這三種方法可以用三個(gè)字來概括,也就是揉、扳、點(diǎn)。第一揉,揉就是對(duì)頸肩部肌肉,尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉,進(jìn)行揉按。使疼痛減輕,痙攣?zhàn)冘洠[脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松,這樣就可以達(dá)到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳,扳就是扳頸椎,主要是用于糾正頸椎的小關(guān)節(jié)。頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位以后,會(huì)壓迫或刺激周圍的血管神經(jīng),進(jìn)而產(chǎn)生癥狀。所以通過扳可以糾正小關(guān)節(jié)紊亂,或者錯(cuò)位,起到立竿見影的效果,也是按摩當(dāng)中比較重要的一個(gè)手法。第三點(diǎn)穴,經(jīng)過揉、扳之后,頸部的癥狀基本就可以緩解,然后再進(jìn)行點(diǎn)穴治療,這樣會(huì)取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴等等,一般每個(gè)穴位按點(diǎn)按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項(xiàng):第一,在按摩之前,一定要診斷明確,排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩,如果按摩不當(dāng)會(huì)加重病情。第二,不是說按摩時(shí)候力量越大越好。第三,不是說這個(gè)按摩時(shí)間越長越好,只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點(diǎn),一般來講對(duì)頸椎病的治療,都會(huì)取得很好的效果。03:28
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頸椎病的護(hù)理問題頸椎病是日常生活中特別常見的一種疾病,頸椎病的這種情況發(fā)生以后,有很多護(hù)理問題,比如頸椎病的這種情況發(fā)生以后,不要?jiǎng)诶圻^度,適當(dāng)?shù)慕o頸部充足的休息時(shí)間。也不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)過久,保持一個(gè)姿勢(shì)過久,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉過度緊張,從而使這種疾病加重。給予頸部充足的時(shí)間休息,可以使頸椎有足夠的時(shí)間得到放松。然后,患者最主要的還就是枕頭方面的問題。頸椎病的這種疾病發(fā)生,很多一部分原因由于選擇的枕頭不合適而導(dǎo)致出現(xiàn),所以應(yīng)該選擇一個(gè)合適自己的枕頭,這樣可以很好的保持頸椎的生理曲度。另外,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸肩部位的肌肉鍛煉,正確的肌肉鍛煉可以很好的強(qiáng)化肌肉的力量,同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于頸椎病恢復(fù)。語音時(shí)長 01:28”
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頸椎病護(hù)理問題及措施對(duì)于頸椎病的患者在日常的護(hù)理中一是注意頸椎的保護(hù),特別是在頸椎病癥狀比較明顯時(shí)一定要多臥床休息,避免頸部過度的活動(dòng),特別是避免長時(shí)間的低頭活動(dòng),避免頸部的外傷,必要時(shí)可以應(yīng)用頸托或者是頸部的牽引治療,來促進(jìn)頸椎病臨床癥狀的恢復(fù)。再就是一定要多注意保暖,避免受涼,以免受涼以后引起頸部的肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)痙攣收縮的情況,就會(huì)引起頸椎病的臨床癥狀加重。再就是避免熬夜,并且在睡眠時(shí)一定避免睡枕過高和多注意睡覺的姿勢(shì),以免導(dǎo)致頸部的椎體過度的受壓,引起臨床癥狀的加重;再就是頸椎病發(fā)作以后一定要忌食辛辣、刺激食物,并且不能夠抽煙、喝酒,并且可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)高蛋白、高纖維素和高維生素的食物,來促進(jìn)炎性水腫的消退和壞死組織的吸收,從而有利于頸椎病的恢復(fù)。語音時(shí)長 01:43”
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頸椎病護(hù)理問題及措施對(duì)于頸椎病的患者在日常的護(hù)理中一是注意頸椎的保護(hù),特別是在頸椎病癥狀比較明顯時(shí)一定要多臥床休息,避免頸部過度的活動(dòng),特別是避免長時(shí)間的低頭活動(dòng),避免頸部的外傷,必要時(shí)可以應(yīng)用頸托或者是頸部的牽引治療,來促進(jìn)頸椎病臨床癥狀的恢復(fù)。再就是一定要多注意保暖,避免受涼,以免受涼以后引起頸部的肌肉、筋膜、韌帶
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頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進(jìn)行規(guī)范全程治療的同時(shí),在飲食上要注意以下幾點(diǎn):第一、盡量吃清淡易消化的食物,同時(shí)要保證有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入,常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物,這些食物攝入到體內(nèi)以后可
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頸椎病頸椎病是需要綜合治療的,主要是牽引,針灸理療,配合一些活血化瘀的藥物治療,不要保持頸部一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久。
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頸椎病你好,有什么癥狀