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• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質(zhì)量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16340次

• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進行鍛煉，可能會導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8263次

• 昨天晚上咳嗽導(dǎo)致小肚痛怎么回事？
  短期內(nèi)出現(xiàn)劇烈咳嗽，隨后出現(xiàn)腹痛，多考慮咳嗽導(dǎo)致肌肉拉傷。當人體呼吸道存在急性炎癥或者有異物刺激時，可在短時間內(nèi)出現(xiàn)劇烈咳嗽。本來咳嗽是人體的一種保護性反射，咳嗽時下腹部的肌肉會強烈的收縮，以提高腹腔內(nèi)壓力，推動膈肌向胸腔移動，以迅速提高胸腔內(nèi)的壓力，從而產(chǎn)生強勁的呼氣氣流，以排出氣道內(nèi)的炎癥分泌物或者異物。但頻繁的咳嗽可引起小腹肌肉高強度的收縮，這種情況就有可能引起肌肉拉傷，從而引起小腹疼痛。
  語音時長 01:08”
  金其武 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-09-10 1690次

• 胸憋氣短是怎么回事
  如果患者出現(xiàn)了胸悶氣短，要結(jié)合患者年齡、相關(guān)的伴隨癥狀和相關(guān)檢查，以確定是何種疾病，根據(jù)不同的疾病使用不同的治療方法。比如患者為年輕的男性或者女性，出現(xiàn)了陣發(fā)性的咳嗽、胸悶、氣短，考慮支氣管哮喘的可能性比較大，常要完善胸片、肺功能、支氣管舒張實驗、過敏原等相關(guān)檢查以明確診斷。如果診斷了為咳嗽變異性哮喘，需要吸入的ICS和支氣管舒張劑，口服抗過敏藥物，同時脫離變應(yīng)原。如果患者是位老年人出現(xiàn)了胸悶氣短，多以夜間發(fā)作為主，同時伴有了心尖區(qū)的疼痛，下肢的浮腫，夜間平臥困難等癥狀，考慮冠心病、心功能不全可能性大，需要完善心電圖、心臟彩超、或者是冠狀動脈造影檢查以明確診斷。如果診斷為心功能不全，需要強心、利尿、擴血管、調(diào)脂、抗凝等藥物治療。同時一些其他的疾病，例如肺結(jié)核、肺腫瘤、肺間質(zhì)纖維化、急性支氣管炎，也可以出現(xiàn)胸悶氣短，均要結(jié)合相關(guān)的檢查及排除診斷后，進一步治療。
  語音時長 1:30”
  郭福瑩 副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院

  2018-08-22 3998次

• 睡眠質(zhì)量不高該怎么辦
  睡眠質(zhì)量不高可能是作息不規(guī)律、應(yīng)激反應(yīng)、抑郁癥等因素引起的，可通過日常護理和口服藥物進行治療。1、作息不規(guī)律：若因工作原因或個人作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，可能會導(dǎo)致夜里經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高。在日常生活中調(diào)整作息時間，睡前適當運動、
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 胸憋氣短是怎么回事
  首先如果說跟活動、勞累、情緒激動有關(guān)系，要考慮是心臟的問題，像冠心病、心肌缺血發(fā)作就有可能會出現(xiàn)胸憋、氣短，另外有心臟疾病，比如缺血性心肌病、高血壓性心臟病、原發(fā)性心肌病、心臟瓣膜病。如果有這些疾病的話，進一步發(fā)展都有可能會導(dǎo)致心力衰竭。在活動勞累的時候就有可能會引起急性心衰的發(fā)作，就會出現(xiàn)嚴重的胸
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-24 141次

• 我晚上睡眠質(zhì)量不好,老是做夢
  可以口服疏肝解郁丸治療
  劉軍武 主治醫(yī)師天津市薊州區(qū)人民醫(yī)院

  2020-08-05 1200次

• 昨天晚上發(fā)燒37.5,早上36.8
  你好，只是考慮有低熱的可能，但是不能以此診斷新型冠狀病毒肺炎。
  張莉莉 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-02-04 1603次