問怎樣調節心理抑郁,焦慮
2020-04-13 1172次
病情描述：
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怎樣調節抑郁情緒有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。
01:12
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 87296次
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焦慮抑郁的預后如何？我們常常把這個像焦慮抑郁這樣的問題稱之為精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一個經常發作而且容易反復但也可以治療的疾病，不管用什么藥或者是什么樣的手段只要規范有效，可以很好的把疾病治療好，那么即使治療好了以后病情也可能出現反復發作的，可能需要關注的就是說一旦有反復我們是不是能夠及時地再就診再及時的治療。
02:39
喻小念
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-05-02 3731次
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怎樣調節心理抑郁一旦確診為抑郁癥，要根據抑郁癥的嚴重程度進行治療調節，輕度抑郁癥，臨床上可以通過心理治療和自我調解的方法達到臨床痊愈。平時注意運動，因為運動可以改善大腦內的神經遞質，有抗抑郁抗焦慮的功效，或者是轉移注意力到感興趣的活動當中，提高和制定生活規律結構化，心理治療可以通過改善不合理認知的方面進行入手。對于中度和重度抑郁癥患者，在調解上往往首選的是抗抑郁藥物的治療，以神經抑制劑為主進行調整，等病情達到康復的過程當中，可以輔助用于心理治療，也是改善不合理認知結構，通過認識歪曲的認知模式來重新建立認知體系。語音時長 1:37”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-12-05 7537次
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抑郁女性如何進行心理調節第一、降低期望值。很多女性都有完美主義傾向，其實這恰恰是導致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標或者是抗一個很大的責任，對自己的期望過高，只會增加失敗的幾率，而使自己感覺更加糟糕。第二、從容易完成的工作著手。女性面對大量的繁重工作的時候，容易出現忙亂和不知所措的情況，感到沮喪和不能完成任務。這時可以將工作分成許多部分，先由簡單的部分做起，這樣做的結果，發現真正的難題并不太多，而且當面對難題的時候，工作已經剩下的非常少了。第三、多關注進步和成功。而抑郁的女性總是習慣于看到一個事物的陰暗面，感受失敗和差距。其實事物都是兩面性的。治療進行時抑郁的人總是感覺還沒有完全好，不是已經有所好轉的事實。第四、多和別人溝通和交流，多與人交往。因為交流本身可以舒泄自己的壓力，同時使自己發現自己的想法可能存在了一些偏頗。特別是當和性格外向開朗活潑的人交往的時候，他們的快樂也會使自己的心情有一個很大的變化。第五、參加娛樂活動。抑郁女性當中可能沒有興致去參加各種娛樂活動，但是即使勉強，也應該去將嘗試著做一些讓你感覺到好一些的活動，比方說看電影、打球、參加一些社交活動、聽一些輕松的音樂等。語音時長 02:27”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-04 2405次
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抑郁女性如何進行心理調節第一、降低期望值。很多女性都有完美主義傾向，其實這恰恰是導致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標或者是抗一個很大的責任，對自己的期望過高，只會增加失敗的幾率，而使自己感覺更加糟糕。第二、從容易完成的工作著手。女性面對大量的繁重工作的時候，容易出現忙亂和不知所措的情況，感到沮喪和不能完成任務。這時可
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 262次
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心理焦慮煩躁怎樣調整心理焦慮煩躁的時候容易產生焦慮、緊張、坐立不安、想發脾氣等癥狀，可以采用心理自我暗示法、目標轉移法、思想交流法、運動釋放法去調整焦慮煩躁的情緒，讓自己冷靜下來。1、心理自我暗示法：要采用一種積極的方法來告訴自己，讓自己焦慮煩躁的事情是正常現象，要冷靜下來才能更好的處理事情。2、目標轉移法：去找一件其
李蓉蓉
主治醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 1354次
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心理焦慮失眠怎么調節目前主要還是考慮藥物治療的
鄧燕
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-09-20 800次
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怎樣自我調節焦慮癥這個一般還是要及時的藥物治療。
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-07-15 900次
