問晚上失眠,白天睡好,還是不睡好?
2020-08-15 1840次
病情描述：
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
01:34
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-01 3808次
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寶寶睡硬床好還是軟床好寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據年齡來決定的，不同的年齡階段對床的要求是不一樣的。對于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發(fā)育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發(fā)育也不是很完善，如果長時間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發(fā)育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經逐漸發(fā)育，選擇硬床比較好，長時間睡軟床會增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時還會使脊柱旁的韌帶和關節(jié)負擔過重。
01:07
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-10-29 8492次
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白天睡太多晚上失眠一，自己控制，當有困意才上床睡覺，臥室只用來睡覺不做別的事情。二，睡眠限制，將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間，當睡眠時間與在床上的時間達到90%以上時，每周增加十五分鐘在床上的時間。三，放松，意念訓練，冥想，聽催眠音樂。四，認知療法，改變對睡眠的錯誤觀念和態(tài)度，不要因為失眠而恐慌。五，糾正外在因素，如環(huán)境干擾，臥室溫度，飲酒，咖啡因，尼古丁等。六，改善睡眠的食物，牛奶，燕麥，小米，香蕉，萵筍，鮮藕，葡萄，葡萄酒，大棗，蓮子，蜂蜜，全麥面包，葵瓜子。七，香水智能助眠燈，這是一種可以幫助你快速入睡，提高睡眠質量的床頭燈，通過調節(jié)睡眠環(huán)境中的光和聲音，來提升用戶的睡眠質量，融合了特定波長LED紅柱射助眠燈光，并加入了助眠音樂，淺睡智能喚醒，睡眠監(jiān)測，智能鬧鐘，氛圍燈等功能。語音時長 02:00”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 6426次
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晚上睡好了白天還是困這是屬于嗜睡的情況。夏天嗜睡是因為暑熱耗傷元氣、有損精神，冬天如果是經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱，經常思慮多、多動腦或飲食控制失當的人往往影響脾的運化功能，當脾胃功能欠佳時容易氣血不足，氣血兩虛的結果是腦部供氧不足，易昏沉、嗜睡，脾和胃就像是孿生兄弟，功能相輔相成，脾的功能是消化食物，負責運送營養(yǎng)，中醫(yī)的脾其實就是西醫(yī)所說的胰臟，至于胃，負責吸收食物。從中醫(yī)觀點，脾胃另一個功能就是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又濕熱時，往往會無法化解濕氣，會出現(xiàn)身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀，濕氣的特質是寒凝濕重，不容易去除，可以從外在和內在減少濕氣的侵擾，比如住家環(huán)境要避免濕氣過重、少淋雨、少吃偏濕冷的食物。語音時長 01:52”
付晶
副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院
2022-09-22 17494次
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白天睡太多晚上失眠一，自己控制，當有困意才上床睡覺，臥室只用來睡覺不做別的事情。二，睡眠限制，將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間，當睡眠時間與在床上的時間達到90%以上時，每周增加十五分鐘在床上的時間。三，放松，意念訓練，冥想，聽催眠音樂。四，認知療法，改變對睡眠的錯誤觀念和態(tài)度，不要因為失眠而恐慌。五，糾正外在因
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 59次
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白天睡太多晚上失眠白天睡太多導致晚上失眠，是許多人都可能遇到的問題。這種睡眠障礙通常由于人體生物鐘的紊亂所引起，通過調整生活習慣和必要時采取藥物治療，可以有效改善這一狀況。人體有一個精密的生物鐘，調節(jié)著睡眠與清醒的周期。當白天睡眠時間過長時，就會干擾這個正常
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2025-05-23 0次
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八個月寶寶晚上吃飽睡好還是餓著睡好吃飽才能睡好。
何賢靜
副主任醫(yī)師昆明市第三人民醫(yī)院
2020-02-20 2001次
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高血壓是躺著睡好,還是坐著睡好血壓多少
關暉勇
主任醫(yī)師陽江市陽東區(qū)人民醫(yī)院
2021-01-01 1601次
