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13-14歲的孩子總是入睡難為什么

2020-08-16 1941次

病情描述:

13-14歲的孩子總是入睡難為什么

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

這個(gè)年齡的孩子出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象,有可能于早晨起床比較晚,導(dǎo)致白天的睡眠時(shí)間比較多,從而出現(xiàn)晚上睡覺困難的現(xiàn)象。及時(shí)的改善睡眠時(shí)間。
早晨8點(diǎn)左右起床的中午不午休
大約晚上幾點(diǎn)能睡?臨睡前不要看手機(jī),不要玩電腦了。
23點(diǎn)到0點(diǎn)之間
睡前也沒有看手機(jī),沒有玩電腦。
沒碰手機(jī)和電胸只是睡前看了電視
是不是看電視比較晚,看的什么電視也不知道,最好10點(diǎn)以前睡覺,此時(shí)是長身體的最佳時(shí)機(jī)。
每晚都是九點(diǎn)左右就讓他喝了溫牛好十點(diǎn)左右就讓他上床睡覺可是他就是很難睡著
那就適當(dāng)?shù)淖尯⒆釉缟显缙鹨粫?huì)兒,如7點(diǎn)起床。
可以有其它的辦法嗎
其他的方法不可取,要么是晚上可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,促進(jìn)疲勞感,促進(jìn)睡眠,另外一個(gè)只能說借助藥物了,這些都不可取,只能說調(diào)整作息時(shí)間。
比心安米有補(bǔ)腦夜之類的可以嗎
比如安神補(bǔ)腦液之類的可以嗎
安神補(bǔ)腦液可以喝一下,看有沒有效果。
請(qǐng)有什么食物?可以代替的嗎?
請(qǐng)問有什么食物可以幫助睡眠的嗎?
好像沒有食物可以代替。
嗯謝謝
早點(diǎn)休息。

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