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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經常練習幾個動作可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20~30次，再由前向后旋轉20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉5次，再反方向旋轉5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-22 8835次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內流出。正常精液一般應該在三十分鐘以內完全液化，對于三十分鐘以內，仍然沒有完全液化的精液標本，可以持續觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運動，從而影響配偶的懷孕率。

  

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  李曉明 主治醫師中山大學附屬第三醫院

  2018-09-29 46642次

• 落枕30分鐘治愈
  ?出現落枕的情況多是由于夜晚的睡眠姿勢不對，長時間偏向一側，引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎、小關節扭錯，從而引起的落枕的現象發生。當出現落枕的情況后，可以用以下的方法進行緩解：按摩，用一指輕輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側的頸上方開始，直到頸肩背為止，一次按摩，對最痛點用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛，而達到止痛的作用。熱敷頸部，用熱毛巾或是熱水袋對頸部進行熱敷，可緩解頸部肌肉疲勞，促進頸部的血液循環，從而緩解落枕的情況。另外，嚴重的落枕也可以口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-20 102810次

• 每天運動30分鐘有利于降血脂
  運動能夠使血脂得到明顯的下降主要體現在以下三個方面：一、能夠降低血清甘油三酯的濃度，也能使血清膽固醇和低密度脂蛋白的濃度有所下降。經研究表明每天步行5000米，堅持四個月以上，就能使輕度高脂血癥患者明顯受益，血清甘油三酯水平基本恢復正常。二、能夠提升人體高密度脂蛋白。高密度脂蛋白對人體的血管有保護作用，能夠降低血液黏稠度，預防心血管疾病。常年缺乏運動的人血液中高密度脂蛋白的含量非常低，而堅持運動的人則含量較高，所以心腦血管疾病和脂肪肝的發病率也比較小。三、能夠降低心腦血管的發病率和抵制脂肪肝的發展，經常運動的心腦血管病患者和脂肪肝患者會大大減輕病情，阻止疾病的惡性發展。所以最好每天堅持半小時的運動量，可以散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這樣堅持一段時間就會收到非常好的效果。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-27 12590次

• 染發20分鐘or30分鐘？哪個更好？
  前段時間陪媽媽去染發，我們站在染發產品前猶豫不決，媽媽猶豫著問，是選20分鐘的還是30分鐘的呢？作為常常關注美容資訊的我，深知不同的染發時間會對效果產生不同影響。于是，我仔細分析了兩者之間的利弊。20分鐘的染發時間顯然更加高效，特別適合想要快速改變發色卻又不想在美發店花費太多時間的顧客。此外，短時間
  2024-03-11 0次

• 飯后30分鐘可以跳繩嗎
  一般來說，飯后30分鐘并不建議立即進行劇烈的跳繩運動。消化過程的考慮：進餐后，身體需要集中血液供應于胃部，以促進食物的消化。立即跳繩可能導致血液流向肌肉，干擾正常的消化過程，引發胃部不適。食物種類與消化時間：不同食物的消化時間各異。高脂、高
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-18 0次

• 吃完柿餅30分鐘后能吃糯米嗎
  你好，可以吃的。
  張永強 主任醫師北京醫院

  2020-03-13 1102次

• 射精之后30分鐘吃的
  您好，根據您的描述，是口服緊急避孕藥嗎
  孫建 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-10-18 1200次