腰偏上一點(diǎn)后背疼
2021-02-02 1542次

病情描述：

腰偏上一點(diǎn)后背疼

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郭應(yīng)龍副主任醫(yī)師

山東醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)院附屬醫(yī)院外科

多長(zhǎng)時(shí)間了

就這兩天

造成腰酸背痛的原因有那些呢一般說來當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)就可能出現(xiàn)癥狀.最常見的原因是椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷韌帶拉傷等通常以運(yùn)動(dòng)傷害所造成的居多；又如退化性關(guān)節(jié)炎僵直性關(guān)節(jié)炎脊髓管道狹窄脊椎滑脫脊柱側(cè)彎雙腿長(zhǎng)短不一姿勢(shì)不良等都是造成腰酸背疼的原因. 預(yù)防勝于治療.預(yù)防腰酸背痛之道首重姿勢(shì)之維護(hù)就物理治療觀點(diǎn)提出以下幾點(diǎn)預(yù)防之方法提供大家參考. 第一認(rèn)識(shí)良好姿勢(shì)并隨時(shí)保持包括日常生活中之各種動(dòng)作都必需運(yùn)用基本人體生物力學(xué)原理務(wù)必使腰部保持正常的曲度并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部減輕腰部之負(fù)擔(dān). 第二腰部保健運(yùn)動(dòng) 1.放松運(yùn)動(dòng)： a.全身放松運(yùn)動(dòng)→仰臥從腳趾開始向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松. b.背肌放松運(yùn)動(dòng)→俯臥再以肘部支撐. 2.平背運(yùn)動(dòng)：屈膝仰臥將臀部夾緊再收縮腹部腰部曲度變平緊貼地板；主要的目的乃在于使腰椎活動(dòng)自如.

有沒有外傷？劇烈活動(dòng)？

建議去醫(yī)院查查

沒有劇烈活動(dòng)

就是久坐

有可能肌肉勞損

查查放心

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