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• 失眠多夢易醒是什么原因導致的

  患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導致的。中醫說衛氣晝行于陽經，陽氣盛則人醒；夜行于陰經，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調，陽不入陰則會產生失眠多夢。中醫將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2838次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 118532次

• 難入睡易醒多夢怎么辦
  難入睡、易醒、多夢，建議做詳細的檢查，根據病因合理的治療。一般治療原則去除誘發因素，如精神刺激、緊張、過度疲勞、濃茶、咖啡等，改善環境，減少刺激，平時要培養合理健康的飲食習慣，平衡營養膳食，盡量多進行一些戶外活動，多參加體育鍛煉，培養良好的生活習慣，早睡早起，生活要有規律。心理疏導，自我調整心態，放松精神，要保持良好的情緒，良好的情緒有利于神經系統與各器官系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態。癥狀嚴重時可進行專業心理干預治療，提高心理應對能力。
  語音時長 01:38”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 16652次

• 易醒多夢睡眠淺原因
  這種情況考慮是神經衰弱導致的，大多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發的。在治療上可以選擇用藥物治療，服用谷維素或者使用果蔬片來進行治療，如果沒有改變的話，可以到醫院由醫生指導用藥治療，根據病情病因再對癥下藥。同時要保持心情舒暢，避免情緒激動，要合理的安排自己的作息時間，不要在生活、工作上給自己太大的壓力。在飲食方面要戒煙、戒酒，不要喝咖啡等這些食物。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-12-04 28157次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺、易醒多夢可能與多種因素有關，如壓力過大、身體疲勞、內分泌失調等。針對這些問題，可以嘗試以下方法來改善睡眠質量：首先，要保持良好的作息習慣，盡量做到早睡早起，避免熬夜。在睡前一小時，避免使用手機、電腦等電子設備，以免藍光刺
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-08 0次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺易醒以及多夢的問題，通常與多種因素有關，包括生理變化、心理壓力和生活習慣等。針對這些問題，以下是一些有效的解決方法：改善睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床具和枕頭，以減少外界干擾，有助于更深沉的睡眠。建立規律
  2025-06-16 0次

• 睡眠不好，難入睡，多夢易醒？心情最近幾天
  你好，心情緊張，植物神經功能紊亂都可以導致。建議在醫師指導下口服維生素b1,谷維素調理。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-03-13 1300次

• 睡眠不好入睡困難，多夢易醒。由于失眠心情
  多長時間了？
  劉丹波 主治醫師深圳市羅湖區人民醫院

  2020-03-13 2201次