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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6630次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內服用，但是也要結合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當的多喝水，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 11536次

• 高血壓幾點起床好
  對于高血壓患者來說除了要長期服用降壓藥物來平穩的控制血壓，想減少高血壓并發癥的發生，同時在生活飲食方面一定要養成良好的生活習慣，每天幾點鐘起床好，要看每天的睡眠時間是多少，每天要保證睡眠時間達到七個小時以上就足夠了。同時要注意隨時監測自己的血壓，不要經常熬夜，最好能夠有規律的作息時間，血壓控制在140到九十以下的話一般是沒有多大問題，平時的飲食要做到的低脂低鹽，適當鍛煉身體，有任何不舒適的癥狀要及時的就醫。
  語音時長 1:13”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-29 4541次

• 腦血栓病人適合幾點起床
  關于腦血栓疾病的患者，每天幾點起床這種情況是沒有具體要求的，每天保證八小時左右睡眠時間就可以。但是腦血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十點之前睡覺。腦血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免過度勞累，避免情緒激動或壓力過大。要禁煙禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油膩性的食品，清淡飲食，低鹽低脂飲食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，乳制品類的食物，多吃雜糧，也要多吃一些魚類，這樣對腦血栓疾病的患者是有很大幫助的。最好在日常生活里，適當的做一些戶外運動，這樣能夠改善血液循環，都是可以有效預防腦血栓疾病再次復發的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-30 2889次

• 幾點起床幾點睡覺最好最健康
  在追求健康生活的當下，合理的作息時間顯得尤為重要。醫學研究表明，晚上10點左右入睡，早上6點左右起床，是較為理想的作息時間。這種作息模式符合人體的自然生理節律，有助于維持身體健康和心理平衡。晚上10點至次日凌晨2點是人體細胞修復和再生的高峰
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次

• 幾點起床幾點睡覺最好最健康
  目前，臨床上沒有明確說明幾點起床幾點睡覺，最好最健康。一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床比較好。一般人群睡眠6-8個小時即可，可以根據個人具體情況，來決定在不同的時間點休息和起床。通常建議患者在晚上11點之前入睡，因為11點之后，身體的各個肝臟都需要休息和排毒，肝臟排毒大概在晚上十一點到
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-26 5806次

• 13歲初中生陰莖應該多大？
  你好，8厘米左右
  劉小虎 主治醫師亳州市人民醫院

  2020-02-25 3504次

• 減肥期間幾點起床最好
  6點最好
  葉志君 主治醫師瑞昌市中醫醫院

  2020-05-23 2801次