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問(wèn)為什么時(shí)不時(shí)會(huì)夢(mèng)魘

2020-04-23 2505次

病情描述:

為什么時(shí)不時(shí)會(huì)夢(mèng)魘

提示:線上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

為什么會(huì)時(shí)不時(shí)夢(mèng)魘呢
出現(xiàn)夢(mèng)魘往往和平時(shí)的生活質(zhì)量有一定的關(guān)系,比如平時(shí)工作和學(xué)習(xí)壓力大、精神緊張、晚上熬夜等原因都會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)。另外不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣,比如喝濃茶、咖啡過(guò)多,也會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)的情況。如果出現(xiàn)這類(lèi)的情況,首先一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。晚上不要熬夜,可以適當(dāng)?shù)暮扰D?,不要喝太多的刺激性食物,比如碳酸飲料或者是咖啡、濃茶?/div>
一般夢(mèng)魘都是在中午是為什么呢 而且夢(mèng)里有真實(shí)的觸感 很難受 但是卻動(dòng)不了 挺遭罪的 該怎么辦
我也有很多很多次的夢(mèng)魘 不是正常的一年一兩次那種 次數(shù)蠻多的 就是精神壓力太大 學(xué)習(xí)壓力大 容易焦慮 但是不知道該怎么辦
建議午睡半個(gè)小時(shí)左右,夢(mèng)魘跟心理壓力有關(guān)系,建議尋找適合自己的減壓方式,比如堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),跟家人朋友聊聊天,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等等,都可以改善
建議尋找適合自己的減壓方式,比如堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),跟家人朋友聊聊天,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等等,都可以改善
有的時(shí)候真的沒(méi)辦法讓自己減壓 就很難 想要改善又改變不了 而且我的夢(mèng)魘基本都是恐怖且有真實(shí)感覺(jué)的夢(mèng) 很無(wú)力 在夢(mèng)里真的蠻害怕的
放松心態(tài),調(diào)整心情,可以去醫(yī)院心理科專(zhuān)科就診。
好的 謝謝醫(yī)生
不客氣,麻煩好評(píng)哦,是滿(mǎn)意不是一般哦

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