問如何矯正高低肩，肩膀內(nèi)扣？
2020-04-25 2564次
病情描述：
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高低肩怎么矯正高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。
02:13
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 7618次
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高低肩是脊柱側(cè)彎嗎脊柱側(cè)彎往往可以伴有一些，左側(cè)或者是右側(cè)肩胛骨，不等高的表現(xiàn)，尤其對頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現(xiàn)的一些脊柱側(cè)彎，會出現(xiàn)左側(cè)，或者是右側(cè)肩胛骨不等高的表現(xiàn)，出現(xiàn)一邊高、一邊低的表現(xiàn)。往往是因為脊柱側(cè)彎出現(xiàn)了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時出現(xiàn)在結(jié)構(gòu)上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側(cè)彎的一個表現(xiàn)。所以脊柱側(cè)彎，會出現(xiàn)高肩或者低肩，或者高低肩的改變。
01:17
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-21 5234次
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高低肩怎么矯正對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長時間的受力牽拉，而導致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。語音時長 01:46”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-10 149767次
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高低肩怎么矯正對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長時間的受力牽拉，而導致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。語音時長 01:46”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-07-15 138369次
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如何快速糾正高低肩高低肩是一種常見的身體姿勢異常，主要表現(xiàn)為肩膀兩側(cè)高度不一致。快速糾正高低肩，需結(jié)合多種方法綜合治療，包括改善不良姿勢、進行肌肉鍛煉、使用矯形器具、物理治療和必要時采取手術(shù)治療。1、改善不良姿勢長期保持不良坐姿、站姿是高低肩的誘因之一。因此
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
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如何快速糾正高低肩如何糾正高低肩與患者的個人情況有關(guān)，并沒有快速的糾正方法，只有合適患者本身的糾正方法。糾正高低肩的方法，一般為拉伸法、按摩法、靠墻站等。1、拉伸法：拉伸法即患者自然站立，雙手十指交叉相扣，掌心對著身體，然后翻掌用手背對著身體向前推出。然后低頭，讓身體跟著手前推的力量向后弓背到最大幅度。因此，拉伸法能
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-24 3637次
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肩膀一寬一窄如何矯正差距大嗎？
黃鳳飛
主治醫(yī)師高州市人民醫(yī)院
2020-04-10 2203次
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端肩膀怎么矯正肩膀不平多發(fā)生于青少年，由于坐姿和走路姿勢不正確，而導致自身的水平出現(xiàn)問題，單肩背包或者是用單腳站立，都有可能會導致身體重心不穩(wěn)，而出現(xiàn)的整體向某一角度進行傾斜，久而久之就會出現(xiàn)肩膀高低不平。想要矯正這種現(xiàn)象，目前醫(yī)學上對于這種情況，嚴重的話建議康復(fù)訓練，或者戴一些矯正儀器，但如果情況不怎么嚴重，可以找?guī)讉€與自己來往密切的親朋好友，在平時生活中多加督促自己，通過語言督促對自己的生活習慣進行改變，從而矯正身體。
韓鵬飛
主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2020-07-19 2403次
