問有三高的中老年人缺鈣吃什么食物能補鈣
2020-12-17 1948次
病情描述：
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答咨詢實錄
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中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。
01:28
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 78057次
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為什么建議中老年人堅持食用益生菌？隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。
01:17
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-10 15227次
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中老年人缺鈣的癥狀有哪些中老年人缺鈣首先就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，這種酸痛往往位置比較固定，較常見的就是關(guān)節(jié)炎，或者是腳后跟的關(guān)節(jié)疼痛。第二就是腳抽筋，也就是在走路爬樓，下肢受涼，或者是有些人根本就不運動的時候也會出現(xiàn)小腿肌肉發(fā)生抽搐的癥狀。第三就是出虛汗，就是在平時安靜休息的時候也會出現(xiàn)出虛汗現(xiàn)象。第四就是背部酸痛，脊椎因為骨質(zhì)疏松而逐漸的變形前傾，這樣就容易引起背酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)了。還有就是我們的牙齒松動，這個牙槽骨骨質(zhì)疏松有著一定的關(guān)系，還有就是比較嚴(yán)重的話，在外力的作用下比如說摔跤就容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，也是血液正常凝固和多種酶素的激活要素，所以說平時建議可以多吃一些含有維生素d的食物，或者是在飲食上可以多喝一些牛奶，以及蛋白質(zhì)高的食物。語音時長 1:34”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 20684次
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中老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好中老年人補鈣主要是預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為人體到中老年這種時間段很有可能會使體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，如果補充不及時的話，很有可能會造成骨質(zhì)疏松，建議大家可以服用一些鈣片來緩解這種癥狀，像朗迪碳酸鈣d3片都是可以的，而且還可以服用一些其他鈣片，平時還應(yīng)該要注意飲食的攝入量，可以吃一些含鈣量比較高的食物，像魚、蝦、大骨湯等。另外，中老年應(yīng)該每天要喝一杯牛奶，因為牛奶當(dāng)中含有的鈣元素非常豐富，對于補鈣有很大的幫助，另外，如果缺鈣嚴(yán)重，可以去醫(yī)院打個鈣針，像一些有國藥準(zhǔn)字號的鈣片都是可以的。語音時長 1:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-24 57139次
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中老年人缺鈣的原因中老年人缺鈣的原因一般有胃腸功能減弱、運動減少等。1、胃腸功能減弱：中老年人因為運動量減少會引起胃腸功能減弱，從而使飲食中的維生素D和鈣質(zhì)無法被完全吸收，引起身體出現(xiàn)缺鈣的癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣膠囊等藥物進(jìn)行治療。2、運動減少：運動可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)機體新陳代
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2022-10-26 23次
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中老年人吃什么鈣片補鈣效果最好中老年人體內(nèi)鈣流失加速，補鈣成為維持骨骼健康的重要一環(huán)。選擇合適的鈣片，對于補鈣效果至關(guān)重要。鈣片種類繁多，中老年人補鈣應(yīng)優(yōu)先考慮含鈣量高、吸收率好的鈣劑。碳酸鈣因其含鈣量高、吸收率較好，成為中老年補鈣的優(yōu)選。它不僅能滿足日常鈣需求，還有助
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-14 0次
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中老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好你好，可以口服鈣中鈣
尚麗
主治醫(yī)師武警河南省總隊醫(yī)院
2020-04-02 1402次
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中老年人吃什么鈣片好多少太陽最重要
王磊
主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-06-03 2700次
