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心肌梗塞如何預防

2020-04-04 1233次

病情描述:

心肌梗塞如何預防

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好
心肌梗死又叫心肌梗塞,是冠狀動脈閉塞血流中斷使部分心肌嚴重的缺血而發生局部壞死。在日常的生活中應該參加適當的體育運動,但是運動強度的大小要根據自己身體的實際狀況,特別是心臟功能的狀況而定。因此在進行運動前要先對自己的心臟功能危險度進行評價,此外也要對自己的病情進行評價。 運動前先到醫院檢查血糖、血壓、心電圖、肝功能、腎功能、血脂等,并完成心臟功能危險度的評價,根據評價結果制定切合自己實際身體狀況的運動治療方案,只有這樣運動治療才能安全有效。 可以進行氣功、散步、慢跑、打太極拳等適當的運動,但是一定要根據自己的病情體質等情況聽取醫生的建議進行選擇,有過心肌梗死病史的人絕對不能搬抬過重的物品,搬抬重物時必然要彎腰屏氣,這對呼吸循環系統的影響與用力屏氣大便類似,是老年人冠心病誘發心肌梗死的常見原因。
怎么預防
1、及時控制好“三高” 心肌梗死可能是由于很多原因誘發的,有部分中老年人之所以會出現心肌梗死的情況,就是因為本身有其它的病癥,比如很多老人都有三高現象,三高會誘發其他的疾病,長時間的吃各種激素藥物,最終有可能會導致心肌變得非常脆弱,發生梗死情況。 所以在平時就應該要多注意自己身體的保護,老年人如果出現了三高情況,盡量不要吃太多激素的藥物,要選擇從根源上下手,改變自己的飲食習慣,多加強鍛煉,這樣才能讓自己遠離三高,使血壓和血脂不再繼續升高,而不是一味的依靠藥物,吃多了藥物對身體的傷害是非常大的。
2、每天保證足夠的睡眠 部分年輕人之所以會死于心肌梗死,主要是因為這些年輕人沒有注意好休息長時間的壓力,所以導致部分年輕人突然性的死亡,在心肌梗塞的患者當中,有很大一部分的年輕人,是因為長時間的熬夜所導致的,人每天都要保證7到8個小時的睡眠時間,如果睡眠時間太少的話,就會影響到身體各機能的操作。 現在有很多年輕人都特別喜歡玩游戲,有部分男性在網吧能夠度過幾天幾夜,連續不睡覺,一直玩游戲。這對于身體有多大的傷害,就不用多說了,如果長時間的在這種壓力比較大的情況下生活下去,就可能會導致某一天突然發生心肌梗死。想要讓自己遠離心肌梗死,平時就應該要多注意休息,每天保證充足的睡眠時間。
心肌梗死的情況現在越來越多,很多人生活越過越好,反而不注重自己的身體健康問題,認為只要獲得快感就可以了,其實這樣對身體是非常不負責任的一種行為,誘發心肌梗死其實有很多原因,想要遠離心肌梗死,就要從源頭上做起,拒絕不健康的生活,多注意自己的身體保養,做到早睡早起,加強身體鍛煉,在吃的方面注意吃得清淡,吃一些有營養的食物,多吃蔬菜水果。

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