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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5408次

• 做盆骨修復有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復的原因。第二，做骨盆修復還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6053次

• 尾骨骨裂注意事項
  骨裂就是有裂紋骨折，應該沒有錯位的情況，位置還是比較滿意的，所以這種情況還是比較幸運的，一般還是可以選擇保守治療的，患者需要嚴格的注意休息保護，活動太多或者太劇烈，會不利于骨折的恢復。一定要減少對局部的刺激，避免長時間的坐立，長時間的臥床，要側(cè)臥才可以，否則就會刺激到骨折的地方。再就是對于這樣的病人要以緩解癥狀為主，傷后48小時開始熱敷，熱敷就具有活血化瘀，促進局部積血的吸收的作用，對于這樣的病人可以應用活血化瘀藥物和促進骨折愈合的藥物來治療就可以的。一般需要嚴格的注意休息保護一個半月左右，然后拍片復查，如果有骨痂生長了，那就可以加大活動力度了。再就是需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，因為這些會影響到骨折愈合。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-11 7964次

• 盆骨骨折后注意事項
  1.骨折具體位置的鑒別診斷是本病的重點。2.骨盆骨折早期要注意觀察病情變化。對危重病人應每三十分鐘測脈搏、呼吸、血壓一次并進行記錄；體溫每四個小時測一次；觀察病人的排尿情況，有無排尿困難、血尿和尿道口流血；恥骨上和會陰部是否有壓痛感，下腹部有無疼痛，膀胱是否脹滿等。骨盆骨折除了可引起血壓下降及休克之外，還可引起腹股溝、恥骨上、會陰部及大腿內(nèi)側(cè)等多處腫脹及皮下瘀血，應嚴密觀察腫脹程度和血腫范圍。3.休克的急救和護理。骨盆骨折引起休克的原因主要是因為大出血、血容量不足造成，所以應該迅速建立靜脈通道，必要時可作靜脈切開以利于用藥和糾正水電解質(zhì)紊亂。根據(jù)血壓情況及時輸血、輸液糾正休克，及時有效的控制出血。
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  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 2061次

• 盆骨骨折后注意事項
  盆骨骨折后需要在床上休息，不要過早坐下來起床，以免影響康復。建議在休息位置，經(jīng)常按摩腰骶部、腰部和四肢肌肉，促進血液循環(huán)，促進骨折愈合，定期復查，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，防止臥床休息或尿路感染引起的便秘。避免酒精和煙草，不要吃甜和辛辣的食物。在生活中，有必要使用廁所進行排尿，同時適
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 14563次

• 女性尾骨骨裂注意事項
  骨裂說明骨折沒有明顯的移位，只是骨的裂縫骨折。對于這種骨折，主要是采取保守治療的方法治療。保守治療就是要注意休息，在休息的時候可以側(cè)臥位為主，這樣可以減少對骨折的壓迫損傷。在恢復期間，在受傷的前期可以冷敷處理，受傷兩天之后可以進行熱敷處理。同時也可以配合應用一些消炎止疼的藥物緩解疼痛的現(xiàn)象，比如洛索
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 503次

• 老人更換臀骨后的注意事項
  是股骨頭置換吧？
  何立輝 副主任醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院

  2020-02-26 1300次

• 腰椎壓縮性骨折保守治療注意事項
  什么癥狀
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院

  2020-03-24 2106次