問減肥的人晚餐吃什么
2020-03-13 1742次
病情描述：
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減肥吃什么有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。
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朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 13356次
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虛胖的人怎么減肥虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現虛胖，首先要解決原發病，把水質代謝維持正常。虛胖的人飲食也應該控制，應該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達到減肥的效果。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 3866次
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減肥晚餐吃什么水果如果想要減肥的患者，可以適量的吃一些水果來達到飽腹感，像蘋果，還有香蕉，這些水果都能夠有飽腹感，而且能夠控制其他食物的攝入量。平時建議大家如果想要減肥的話，晚餐盡量的適量的吃一些白菜或者是水煮青菜等清淡的食物，可以不吃主食。如果只吃水果的話，可能對于身體所需的營養會導致補充不足，引起營養不良的癥狀。另外，可以每天運用水煮油麥菜或者是菠菜，以及一些大白菜等來進行攝入。平時不要吃一些主食等含淀粉量含糖量較高的食物就可以。同時也應該要注意，可以每天晚上吃完飯適量的室戶外活動，促進脂肪的燃燒，也能夠達到減肥的效果。語音時長 01:13”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-21 52478次
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不吃晚餐能減肥嗎很多人都會選擇不吃晚餐來減肥，想要健康又有效其實是有前提條件的。第一，不吃晚餐，不代表什么營養都不攝入，所以建議下午要提前進餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時蛋白質食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。第二，睡前可以加一點夜宵，為了避免睡覺的時候感覺饑餓影響整個睡眠，可以在睡前1小時吃一些牛奶豆漿和水果、蔬菜的。第三，對于減肥的一些患者晚上盡量要早睡因為晚上再熬夜到很晚，肯定要感覺到饑餓，而且是身體比較疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一頓豐富的早餐。語音時長 1:12”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-10 96894次
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減肥期間晚餐吃什么減肥期間晚餐一般可以吃白菜、西紅柿、黃瓜、瘦肉、芹菜等食物，晚餐通常不包括藥物。1、白菜：是一種比較常見的蔬菜，營養價值比較高，而且刺激性比較強，熱量比較低，所以適合減肥的患者吃。2、西紅柿：味道酸甜可口，而且維生素含量比較高，適量的吃可以起到補充營養的作用，通常不會導致肥胖的情況加重。3、黃瓜：屬
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2023-09-26 0次
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減肥晚餐吃什么水果減肥晚餐一般吃葡萄柚、蘋果、桃子等水果。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥患者的健康水平。現在很多人工作壓力過大，而且平時又缺乏運動，三餐又不定時，這樣就很容易會導致體重只增不減，也會出現亞健康的狀態。但減肥也并不是一件容易事，很多
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-17 0次
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晚餐吃什么水果好減肥食譜您好，減肥的科學方法是規定運動持之以恒的運動加飲食控制飲食控制可以采取5+2的模式，即5天正常飲食量兩天正常飲食量的1/4。水果可以選擇富含維生素c，以及含鉀的水果如蘋果，草莓。獼猴桃等。
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2020-03-11 2000次
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減肥的人吃什么有利于減肥你好，減肥需要綜合性的才能達到某地規律，運動加飲食控制飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食量，兩天正常飲食量的1/10，平時用低脂肪飲食。避免吃動物內臟，肥肉。動物油。高糖飲食等。適當吃新鮮果蔬以及五谷雜糧。
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2020-03-10 1801次
