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• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時(shí)，從嚴(yán)格的角度來說，是持續(xù)的一個(gè)肌肉張力，肯定會(huì)消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫(yī)學(xué)角度、生理角度上來說，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當(dāng)然它有一個(gè)限制，你得有一個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，無氧的運(yùn)動(dòng)，可能它燃燒的脂肪要差一點(diǎn)。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說減肥，它也是綜合的一個(gè)治療，你如果要減肥，必須要通過你的飲食睡眠，生活狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，去綜合的考慮，綜合的去做一個(gè)計(jì)劃，才能達(dá)到這個(gè)減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進(jìn)的過程，這樣對(duì)身體的危害也會(huì)小一點(diǎn)，讓身體有一個(gè)正常的，生理機(jī)能的一個(gè)代謝。

  

  01:16
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 83346次

• 玻尿酸一支有多少量

  玻尿酸一支大約是1毫升左右，有些廠家可能是0.8毫升，所以大約是1毫升左右。玻尿酸是用來填充的，是很好的填充劑，是類似果凍的一種半流體、透明的，打到體內(nèi)以后跟組織的相容性非常好，一般不會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng)，刺激反應(yīng)很小，所以可以用來填充。哪個(gè)地方比較凹陷，希望能鼓起來一點(diǎn)，就可以用玻尿酸，比如常見的有太陽穴或者面頰部、法令紋等等位置，打一針就可以使其鼓起來，比較豐滿。另外隆鼻、蘋果肌或者隆下頜，這些部位想讓其鼓一點(diǎn)也可以進(jìn)行玻尿酸的注射，能夠收到立竿見影的效果。另外一種填充劑常用的就是自體脂肪，如果打的量少就建議打玻尿酸，拿了就打非常方便，如果打的量比較多，不建議打玻尿酸，可以打自體脂肪，比較安全。

  

  01:33
  周常青 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-07 4998次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)無力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時(shí)要減少患關(guān)節(jié)的過度勞累活動(dòng)，可以在腕關(guān)節(jié)部位用彈力繃帶或者護(hù)腕支具固定保護(hù)。平時(shí)多做熱敷，可以通過針灸，中藥熏蒸等物理治療方法來緩解癥狀。如果伴有明顯的疼痛癥狀，可以考慮服用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬緩釋片或者塞來昔布等，來緩解疼痛的癥狀。如果通過一段時(shí)間的保養(yǎng)和自我治療，上述的癥狀不能有效地緩解甚至出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作以及加重的情況。建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科，或者手外科就診咨詢，通過專科醫(yī)生的病史詢問體格檢查，以及完善腕關(guān)節(jié)CT核磁共振檢查。明確具體的病因，明確診斷后有利于采取針對(duì)性的治療，必要的需要通過手術(shù)的方法來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 2:13”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-02 6347次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐有一定的減肥作用，平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛的鍛煉之一，因?yàn)閯?dòng)作簡單方便執(zhí)行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，平板支撐確實(shí)有一定的減肥作用，不過單靠一項(xiàng)活動(dòng)效果不能很明顯，因?yàn)槠桨逯问峭ㄟ^整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對(duì)比較少，如果堅(jiān)持時(shí)間短一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的減脂效果。有數(shù)據(jù)表明以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)做平板支撐，1小時(shí)消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量。所以從中可以看出差距，不過如果能夠堅(jiān)持訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，比如至少堅(jiān)持正確的姿勢(shì)做平板支撐一月，甚至更長時(shí)間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥飲食，控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳等。同時(shí)再加上平板支撐，可以達(dá)到很好的減脂的效果。平板支撐雖然簡單容易操作，但對(duì)核心肌群鍛煉效果很好，要注意對(duì)于腰背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒有辦法保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，還容易增加受傷部位的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。
  語音時(shí)長 2:19”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 32522次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)無力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 336次

• 五點(diǎn)支撐法詳解：這樣做效果更佳
  前段時(shí)間，我接診了一位腰部不適的患者，他因在工作中長期久坐而導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和疼痛，于是詢問我有什么緩解腰部不適的方法，我向他推薦了五點(diǎn)支撐法，這是一種簡單的腰部鍛煉方法，有助于緩解腰部疼痛，增強(qiáng)腰部肌肉力量。五點(diǎn)支撐法，顧名思義，是通過五個(gè)支撐點(diǎn)來鍛煉腰部肌肉。這五個(gè)支撐點(diǎn)分別是雙腳后跟、雙肘以及
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次

• 右手腕不能90度用力支撐一支撐就很疼怎么
  你好，這種情況常見于外傷導(dǎo)致或者是腱鞘炎，關(guān)節(jié)炎等等情況。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-26 1502次

• 手腕不能90度用力支撐
  腱鞘炎可能性較大，扶他林軟膏涂抹下，
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-24 1702次