問騎自行車后內(nèi)褲有一點血跡
2021-02-08 1538次
病情描述：
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每天騎自行車多久能減肥騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。
01:49
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 12276次
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腰椎管狹窄能騎自行車嗎腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調(diào)，騎車可能會造成跌倒和其他的風(fēng)險的增加，造成更危險的、更嚴(yán)重的損傷。
01:23
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-10-17 4779次
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高血壓騎自行車高血壓患者是可以騎自行車的。在我國一般采用的是太極拳和氣功進(jìn)行運動療法，而國外則采用得較多是步行、自行車、體操、游泳和游戲等等。這些運動的特點都是動作舒緩，對高血壓患者來說非常安全。自行車的運動量要比太極拳大，如果高血壓不是很嚴(yán)重，可以選擇騎自行車，而太極拳動作柔和能夠使全身放松，血壓下降，更有助于集中思想保持心境寧靜，能夠消除精神緊張等因素的刺激。在鍛煉的時候切忌鼓勁憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、用力劇烈和深度低頭等動作，也不要突然停止運動。因為下肢運動會突然停止，會導(dǎo)致大量血液滯留在下肢血管內(nèi)，其它部位尤其是處于最高位的腦組織對缺血反應(yīng)十分敏感，會出現(xiàn)頭暈眼花甚至?xí)炟实陌Y狀。開始鍛煉時要嚴(yán)格控制運動量，放松、節(jié)奏要緩慢，運動量較小動能夠起到降壓的作用，運動量最高心率不要超過每分鐘100到130次，如果在運動中出現(xiàn)心臟不適、氣短，一定要停止活動。語音時長 2:01”
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 8621次
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騎自行車的好處自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一，世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。一，騎自行車不僅能夠運動腿部，壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，也叫附帶循環(huán)，強化血管，可以使自己不受年齡的威脅，青春永駐。二，騎自行車運動也能夠防止高血壓，有時候比藥物更有效，還能預(yù)防發(fā)胖，血管硬化病，并使骨骼更強壯。三，自行車也是一種減肥的工具，據(jù)統(tǒng)計75kg的人每小時以九英里半的速度，騎73英里時可以減少半公斤的體重，但是必須要持之以恒。四，騎自行車可以壓縮血管，使血液循環(huán)加速，大腦輸入更多的氧氣，吸入更多的新鮮空氣之后會使腦筋更清楚。另外騎自行車更是心靈愉悅的放逐，可以使人的心情更愉快，更放松，而且是一種非常好的減肥運動。語音時長 01:35”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-06-27 110061次
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騎自行車減肥嗎騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負(fù)荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進(jìn)行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 266次
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騎自行車減肥嗎騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負(fù)荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進(jìn)行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-08 2616次
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騎自行車可以減肥嗎可以
梁茵
主任醫(yī)師溫州市人民醫(yī)院
2020-03-01 1100次
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騎自行車后 大陰唇皮膚癢你好，之前有這樣的情況嗎
王莉娜
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-01-17 800次
