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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關系。目前認為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經內分泌的環境在11點左右睡眠，是達到最佳的狀態，如果太遲了可能對于身體會產生不利的影響。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 16882次

• 3點到5點睡覺老是醒怎樣調理

  如果是老年人，可能是因為睡眠時間短或每天睡得比較早，如果到3~5點鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時間能夠超過6小時，可以不用調理。因為這些人可能因為生活習慣睡眠周期不同，而經常出現3~5點睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正常現象。如果病人睡眠時間明顯縮短，每天小于6小時，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進行治療，比如口服谷維素、安神補腦液等藥物，從而改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-26 7840次

• 寶寶超過十點睡覺的危害
  睡眠影響孩子的大腦發育和品行，兒童正處于發育關鍵期，該階段的發育對其健康存在很大的影響。兒童睡眠無規律會導致其頭腦昏脹，睡眠不足從而陷入睡眠紊亂的惡性循環，如此以來可能對兒童大腦發育以及品行問題等產生影響，不過這一問題可以通過糾正睡眠時間進行改善。睡眠影響孩子的體重，寶寶睡眠不足，運動欲望就會下降，無論是針對學齡前兒童還是對小學生，增加睡眠對肥胖兒童減肥方法非常有效，改善睡眠情況之后控制攝入熱量對體重下降情況都會有明顯的改進。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-02 6443次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發生耗散。從西醫角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產生興奮的感覺，對入睡非常不利。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 30341次

• 兩歲寶寶晚上十點睡覺晚不晚
  兩歲寶寶晚上十點睡覺一般算晚。可能會產生一些不良影響，如影響寶寶生長發育、影響大腦智力發育、影響精神狀態等。1、影響生長發育：在睡眠狀態下，夜間十點到凌晨一點是寶寶進入深度睡眠的最好時間段，是生長激素分泌的高峰期，如果寶寶晚上十點才開始睡覺可能會引起生長激素的分泌不足，進而影響到寶寶生長發育。2、影
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-04-19 2504次

• 兩歲寶寶晚上十點睡覺晚不晚
  對于兩歲寶寶而言，晚上十點睡覺通常被認為是較晚的。這一時段入睡可能會對寶寶產生多方面的不良影響。從生長發育的角度來看，夜間十點到凌晨一點是寶寶生長激素分泌的高峰期。如果寶寶在這個時間段沒有進入深度睡眠，可能會導致生長激素分泌不足，進而影響寶
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-10 0次

• 我兒子是十一周多了晚上睡覺總是十點鐘就是
  這個也可以的
  祝麗娟 主治醫師眉山市婦幼保健院（眉山市婦幼保健計劃生育服務中心）

  2020-03-21 1800次

• 明天高考復檢抽血檢查轉氨酶晚上十點鐘吃了
  吃蛋糕應該是影響不大。
  林楠 主治醫師莆田學院附屬醫院

  2021-01-12 1801次