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心里壓力大的時候該怎么辦

2020-09-23 1614次

病情描述:

心里壓力大的時候該怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

平時多與人溝通,多聊天交流,多交一些朋友。適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w,大哭一場,不要把所有的事情憋在心里。可以聽一些舒緩的音樂,放松心情。適當(dāng)外出游玩,減輕精神壓力
喜歡亂七八糟的想,別人說的話也不信
這樣的情況有多長時間了?
有三,四個月了
心情怎么樣?有沒有持續(xù)的情緒低落?
一直都是這樣子
思維遲緩(思考問題費力)、食欲減退(極少數(shù)暴飲暴食)、體重下降、興趣減退、睡眠障礙(失眠、早醒,極少數(shù)嗜睡)、疲憊乏力、情緒低落、主動言語減少、回避社交、自罪自責(zé)、自我評價低、記憶力下降、注意力障礙等不良癥狀,嚴(yán)重的會出現(xiàn)自殘行為,或者想死的念頭。如果以上癥狀符合超過一半以上,并且持續(xù)時間超過半個月,要警惕抑郁癥的可能,需要盡早去醫(yī)院心理科門診就診,檢查治療
是的
這些是抑郁癥的癥狀表現(xiàn),如果符合的多要盡快去醫(yī)院心理科檢查,明確診斷
而且心里面不信任何人說的話了
先把自己的情緒調(diào)整好
情緒不好
所以要先把情緒調(diào)整好,情緒不好是這些的根源

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