AMH 值低、卵子質量差并非毫無征兆地突然出現，在這之前，我們的身體其實會通過各種癥狀向我們發出 “求救信號”，只是很多時候被我們忽略了。如果能及時捕捉到這些信號，就能更早地采取措施，保護我們的卵巢和卵子。那么，這些 “求救信號” 究竟有哪些呢？

月經周期的改變是最直觀的信號之一。正常情況下，女性的月經周期較為規律，一般為 21-35 天，經期持續 3-7 天。當卵巢功能開始下降，AMH 值逐漸降低，卵子質量變差時，月經周期可能會出現紊亂。有的女性月經周期會變長，原本 28 天左右來一次月經，慢慢變成 35 天甚至更久才來一次；也有的女性月經周期會縮短，經期也會相應變短，月經量明顯減少。這是因為卵巢分泌的雌激素和孕激素水平發生變化，導致子宮內膜的生長和脫落出現異常。例如，李女士原本月經周期一直很規律，近半年來，月經周期逐漸延長到 35-40 天，月經量也比以前少了很多，去醫院檢查才發現 AMH 值低于正常范圍，卵巢儲備功能下

除了月經異常，身體的一些其他變化也值得關注。很多女性會發現自己的皮膚狀態大不如前，變得干燥、粗糙，還容易長皺紋和色斑，這是因為卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，無法維持皮膚的正常新陳代謝和水分平衡。同時，情緒也會受到影響，變得容易焦慮、煩躁、抑郁，常常控制不住自己的脾氣，這與體內激素水平波動以及對生育問題的擔憂都有關系。另外，睡眠質量也會下降，經常失眠多夢，半夜容易醒來，早上醒來后感覺身體疲憊，沒有精神。這些看似與卵巢功能無關的癥狀，其實都可能是身體在提醒我們，卵巢功能出現了問題，AMH 值和卵子質量可能已經受到影響。

還有一些女性會出現潮熱、盜汗的癥狀，在沒有劇烈運動或環境溫度變化不大的情況下，突然感覺身體發熱，尤其是胸部、面部和頸部，隨后會大量出汗，這種癥狀一般會持續 1-3 分鐘，每天可能發作幾次甚至幾十次。這是由于卵巢功能下降，雌激素水平降低，導致血管舒縮功能失調引起的。此外，性欲減退也是一個容易被忽視的信號，雌激素的減少會使陰道黏膜變薄、干澀，在性生活時容易出現疼痛不適，從而影響女性的性欲和性體驗。

當發現身體出現這些 “求救信號” 時，千萬不能掉以輕心，應及時到醫院進行相關檢查。除了檢測 AMH 值，還需要進行性激素六項檢查，了解雌激素、孕激素、卵泡刺激素等激素水平；通過超聲檢查，觀察卵巢的大小、形態以及卵泡的數量和大小等情況。一旦確診為 AMH 值低、卵子質量差，就要在醫生的指導下，采取相應的治療和調理措施。

其實，很多身體發出的 “求救信號” 在初期是比較輕微的，很容易被我們忽視。所以，女性朋友們在日常生活中要多關注自己的身體變化，養成定期體檢的習慣，這樣才能在疾病發生的早期就及時發現并進行干預，保護好我們的卵巢和卵子，為孕育健康寶寶打下堅實的基礎。

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