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一對一瑜伽技師

深圳市龍崗區(qū)婦幼保健院產(chǎn)后運動康復(fù)(需開單后預(yù)約、體驗瑜伽無需開單)

擅長領(lǐng)域:1.幫助恢復(fù)腹直肌及盆底脫垂,通過核心肌群訓(xùn)練,提高肌群的力量及敏感性,鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機能的恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)可増加胃腸蠕動改善便秘,改善盆腔血液循環(huán),促進子宮收縮,加快子宮的修復(fù)。同時增強骨盆穩(wěn)定性,提升盆底肌肉張力,加強會陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢,減少疼痛。孕期的一些生理改變,如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢。產(chǎn)后又因為抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情況,產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛,改善不良姿勢。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復(fù)。很多女性會不適應(yīng)產(chǎn)后帶來的角色改變,經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒,而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負面情緒,能使人心情平和,緩解產(chǎn)后不良情緒。

執(zhí)業(yè)經(jīng)歷: 獲得瑜伽資格證、WELL1資格證,孕產(chǎn)期運動指導(dǎo)師證,熟悉產(chǎn)后腹直肌分離、盆底脫垂、肌肉松弛、肥胖等各種問題的運動指導(dǎo),指導(dǎo)正確的鍛煉方法,加強核心肌群訓(xùn)練,預(yù)防腹直肌分離復(fù)發(fā),提高盆底肌群力量及敏感性。同時定期適度的瑜伽訓(xùn)練可以幫助產(chǎn)婦消除轉(zhuǎn)換母親角色后所產(chǎn)生的生理、心理問題,比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化等。 詳細介紹

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擅長:1.幫助恢復(fù)腹直肌及盆底脫垂,通過核心肌群訓(xùn)練,提高肌群的力量及敏感性,鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機能的恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)可増加胃腸蠕動改善便秘,改善盆腔血液循環(huán),促進子宮收縮,加快子宮的修復(fù)。同時增強骨盆穩(wěn)定性,提升盆底肌肉張力,加強會陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢,減少疼痛。孕期的一些生理改變,如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢。產(chǎn)后又因為抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情況,產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛,改善不良姿勢。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復(fù)。很多女性會不適應(yīng)產(chǎn)后帶來的角色改變,經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒,而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負面情緒,能使人心情平和,緩解產(chǎn)后不良情緒。

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擅長:1.幫助恢復(fù)腹直肌及盆底脫垂,通過核心肌群訓(xùn)練,提高肌群的力量及敏感性,鞏固腹直肌及盆底脫垂的治療效果。 2.加快身體機能的恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)可増加胃腸蠕動改善便秘,改善盆腔血液循環(huán),促進子宮收縮,加快子宮的修復(fù)。同時增強骨盆穩(wěn)定性,提升盆底肌肉張力,加強會陰肌肉的彈性。 3.改善不良姿勢,減少疼痛。孕期的一些生理改變,如重心移至腳底,頸椎前凸,腰椎壓迫等可引起疼痛、不良姿勢。產(chǎn)后又因為抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情況,產(chǎn)后瑜伽能有效緩解這些疼痛,改善不良姿勢。 4.利于產(chǎn)后的心理恢復(fù)。很多女性會不適應(yīng)產(chǎn)后帶來的角色改變,經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁、焦慮情緒,而瑜伽的靜坐、冥想和呼吸法能夠有效的排除負面情緒,能使人心情平和,緩解產(chǎn)后不良情緒。

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