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醫生主講實錄

月經期間是可以吃枸杞子,吃枸杞子具有補氣補血的功效,可以預防貧血,也有利于增強體質。

來月經期間,在飲食方面不要吃辛辣,刺激性,寒涼的食物,可以多喝一些熱的姜糖水或者紅糖水,促進經血的排出,對于痛經的人來說,也有緩解痛經的功效。多吃一些富含有蛋白質的食物,新鮮的蔬菜和水果,不要劇烈的運動,可以適當的活動,比如散散步,走一走。作息時間要規律,不要勞累,熬夜,否則會影響月經,導致月經量增多。

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