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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64565次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2053次

• 孕早期失眠了應該要怎么辦呢？
  在孕早期出現了失眠的現象，首先應該去醫院做一下全面的檢查，排除一些身體器質性的病變所導致的失眠。如果身體沒有明顯的異常，也有可能是懷孕所導致的精神壓力過大，可以去看一下心理醫生，舒緩一下，可以適當的做一些心理的治療。如果沒有一些心理的明顯異常，也可以采用一些食療的方法和改善生活習慣的方法來糾正失眠，比如在白天可以適當的散散步，做一些輕微的有氧運動，對于改善失眠幫助是比較大的。這個時候還可以在晚上睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸，對于鎮靜和安神具有很好的作用，而且可以給孕婦補充足夠的蛋白質和鈣質，對于懷孕早期的營養補充是特別好的食物。以上的方法僅供參考，具體的治療措施還是應該去醫院咨詢專業的醫生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-01 2094次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕期失眠是一種正常現象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習慣改變等有關，緩解孕婦失眠的方法包括以下幾點：第一點就是如果說半夜腿抽筋或者是姿勢難受，就必須調整姿勢，盡可能左側位的這個入睡，并且注意下肢的保暖。第二點就是飲食調節，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，這些都會影響情緒，不容易睡眠，其次就是不要因為食欲好而吃太多，這樣影響了腸胃功能就自然睡不好了。第三點就是釋放壓力，睡前放空頭腦，調整呼吸，自然入睡，必要時可以找醫生咨詢。
  語音時長 1:01”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 19027次

• 孕早期失眠怎么辦
  病情分析：孕早期出現失眠患者，此時應該盡量不要服用藥物，以免影響腹中胎兒，導致胎兒畸形。建議孕婦在睡前可以通過泡腳洗熱水澡的方式，促進局部血液循環，更有利于進入睡眠狀態。意見建議：如果失眠癥狀反復發作時，患者應該積極尋找誘因，如果是由于精神壓力引起的，患者要盡量保持輕松愉快的心情，去除誘因。保持規律的作息生活，早睡早起，適度進行體育鍛煉。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-15 1002次

• 頭痛失眠應該要怎么辦？
  病情分析：第一點，注意情緒的調整，保持放松的心情，不要考慮太多事情。第二點可以給患者進行適當的針灸理療，有一定效果。第三點必要時可以服用鎮靜催眠類藥物進行治療。意見建議：建議患者必要時完善顱腦核磁共振檢查排除顱內的器質性病變。平時一定要注意少看電腦，少玩手機，少玩游戲，養成良好的睡眠習慣，適當從事戶外鍛煉。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-22 601次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠可以通過調節心態、聽舒緩的音樂、調節飲食、適度活動等方法進行調節。如果通過以上改變生活方式等方法仍不能改善睡眠，建議及時前往醫院就診，咨詢專業醫師。1、調節心態：孕婦在孕早期應該放松心情，孕婦的精神壓力越大，睡眠質量就越低，孕婦一定要保持放松狀態，這樣不僅可以提高睡眠質量，還可以幫助胎兒更
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 225次

• 孕早期失眠怎么辦
  孕早期失眠是許多準媽媽都會遇到的問題，這主要是由于心理因素、體內激素變化等多方面原因導致的。為了緩解這一癥狀，可以采取以下策略：1、調整心理狀態懷孕初期，孕婦可能因心理壓力、精神緊張而導致睡眠質量下降。此時，應適當調整心情，避免過度焦慮，可
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次