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• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會(huì)出現(xiàn)虛胖，首先要解決原發(fā)病，把水質(zhì)代謝維持正常。虛胖的人飲食也應(yīng)該控制，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫(yī)的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補(bǔ)充氣血，同時(shí)能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:18
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 3809次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9228次

• 孩子上課走神怎么辦
  首先要增強(qiáng)上課的目的性，一上課，在心中默默的下定決心：我一定要將這節(jié)課的內(nèi)容當(dāng)堂消化掉。有沒有這樣的心理準(zhǔn)備，上課的時(shí)候精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果大不一樣，有一個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，有這種心理準(zhǔn)備的孩子幾乎消化當(dāng)堂內(nèi)容的80%到100%，有這種心理準(zhǔn)備的孩子只能消化當(dāng)堂內(nèi)容40%左右。二，帶著問題聽課，在哪門課上愛走神就專門預(yù)習(xí)哪門課，將預(yù)習(xí)后您就可以帶著問題，有目的的組織自己的智力活動(dòng)，比如有的問題在預(yù)習(xí)中，沒搞懂就必須加倍的注意，有問題書上并沒有，而是老師補(bǔ)充的，要認(rèn)真聽，然后簡單的記在本兒上，這樣，有目的的聽課就容易，不會(huì)在走神的。其實(shí)再次注意飲食和休息按時(shí)吃飯，油膩東西會(huì)讓人昏昏欲睡，要少吃，青菜屬于保持頭腦的興奮劑，應(yīng)該多多益善，當(dāng)然適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和睡眠也是很重要的。
  語音時(shí)長 1:55”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-13 9471次

• 老師上課痛經(jīng)怎么辦
  老師上課痛經(jīng)可以服用布洛芬或者酮洛芬，屬于前列腺素合成酶抑制劑，可以通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的產(chǎn)生，防止過強(qiáng)子宮收縮和痙攣，降低子宮壓力，從而達(dá)到治療的目的。布洛芬200~400mg，每天3~4次，或者酮洛芬50mg，每天3~4次，或者雙氯芬酸鈉塞肛門，半顆或者一顆都可以，能夠明顯緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)是正常的生理反應(yīng)，應(yīng)重視心理治療，月經(jīng)時(shí)輕度的不適是生理反應(yīng)，消除緊張和顧慮也可以緩解痛經(jīng)。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:09”
  袁媛 主治醫(yī)師江西省婦幼保健院

  2019-10-22 4611次

• 孩子上課走神怎么辦
  孩子上課注意力不集中，一般考慮是患有多動(dòng)癥，尤其是5-10歲的男孩，但多動(dòng)癥大多由于血內(nèi)含鉛量過高引起，所以家長需要帶孩子到兒童保健科就診，查一下孩子的血鉛含量。如果超過100，就有鉛中毒的癥狀存在，家長需要按照醫(yī)生的要求規(guī)范排鉛治療，定期復(fù)查。
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-28 4009次

• 上課學(xué)生怎么練筷子腿
  上課的話可以只坐1/3的椅子位置，右腿要伸直，將雙手放在左大腿的位置上，上半身要慢慢向前彎曲，停留30秒左右恢復(fù)坐姿，繼續(xù)換另一邊做。可以將腳放在椅子上，剛才進(jìn)行吸氣就要向上提升腹部，要注意用力向右扭轉(zhuǎn)身體。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-07 10007次

• 坐著怎么減肥
  坐著正常情況下可以通過鍛煉上身的肌肉群來促進(jìn)減肥，但是減肥的效果不好，因?yàn)椴荒茏鋈硇赃\(yùn)動(dòng)，如果想要減肥可以通過調(diào)整飲食以及全身運(yùn)動(dòng)的方式改善。1、調(diào)整飲食：可以多吃一些含膳食纖維的食物，比如土豆、燕麥片、地瓜、玉米以及全麥片等，吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化，同時(shí)還可以預(yù)防便秘，對(duì)減肥
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-15 815次

• 坐著怎么減肥
  通過科學(xué)的方法和小技巧，我們完全可以在坐著的同時(shí)實(shí)現(xiàn)健康瘦身。調(diào)整坐姿是關(guān)鍵。保持背部挺直、腹部微收的正確坐姿，不僅有助于塑造良好的體態(tài)，還能在無形中激活腹部肌肉，促進(jìn)新陳代謝。此外，定時(shí)進(jìn)行肌肉緊縮練習(xí)，如腹部收緊和放松，或進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-07 0次