問濕氣重的人如何減肥
病情描述：
濕氣重的人如何減肥
答醫生回答
李華主治醫師
朝陽市中心醫院中醫科
2019-07-30
病情分析：
意見建議：
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 8974次
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
01:38
陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-09-09 6299次
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濕氣重的人怎么排濕減肥濕氣重的人可以通過以下方式排濕減肥：一、運動，濕氣重的人可以多做戶外運動，如游泳，跑步，騎單車等，以上運動可以增強體質，排除濕氣。二、汗蒸，濕氣重的人可以通過汗蒸來達到排濕減肥的作用，因為汗蒸可以使體內產生大量汗液，濕氣隨著汗液而排出體外。三、中藥，必要時可以用中藥來進行排濕減肥，常用的中藥有蒼術，砂仁，白茅根，茯苓，澤瀉等，以上中藥均有祛濕的作用。所以說濕氣重的人可以通過以上方式來達到排濕減肥的作用。語音時長 01:09”
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-06-10 8261次
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濕氣重怎樣減肥濕氣重是導致肥胖的一個重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習慣，優化飲食結構，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅持運動，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進行中醫的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術散，健脾丸等。語音時長 01:22”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-07-15 8322次
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濕氣重如何減肥病情分析：濕氣重影響脾胃功能，脾胃又主管消化，濕氣重的患者一般會體態肥胖，神態慵懶，乏力，困倦，濕疹等癥狀。意見建議：主要祛濕，內外調養。應多吃健脾胃祛濕的食物，讓濕氣隨尿液排出體外，如赤小豆，薏米，扁豆，金針菜，冬瓜等。每天晚上九點左右泡腳，可在水中加入適量的生姜和鹽，有助于排出濕氣。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-06-23 1601次
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濕氣重的人如何食療病情分析：濕氣重患者嚴重影響患者的正常生活和工作，在治療的同時還要通過飲食進行調理。意見建議：實際中患者首先要養成良好的生活習慣，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物。可以多喝一些紅豆薏米粥，冬瓜淡菜燒鴨湯，海帶黃豆排骨湯，綠豆湯等湯品就很好，既有營養，又能去除濕氣。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-10-01 1502次
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脾虛濕氣重的人如何有效減肥脾虛濕氣重的人可以通過改善飲食、多運動等方式有效減肥，病情嚴重的患者還需要服用藥物治療。脾虛濕氣重通常是因為脾虛以后不能正常運化體內的水濕，導致濕氣在體內堆積過多引起的。1、改善飲食：患者平時不要吃過于油膩以及寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋、炸雞以及漢堡等，以免導致脾虛濕氣重的情況加重。可以多吃一些新
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-19 1432次
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脾虛濕氣重的人如何有效減肥脾虛濕氣重是中醫常見的一種體質狀態，這類人群在減肥過程中需要特別注意方法。以下是一些建議，幫助脾虛濕氣重者實現有效減肥。首先，改善飲食是關鍵。應減少油膩、寒涼食物的攝入，如油炸食品和高糖飲料，這些都會加重濕氣。相反，應增加新鮮蔬菜和水果的攝
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-29 0次
